ゆりあん

2014/04/14 18:38:04

ri☺kaちゃん、体大丈夫！？
今日ひざの方は病院行ってきたのかな！？
お大事にしてね。

私は明日と17日に夜まで遊べるよｗ
18日も飲み会入ってるみたいだから
もしかしたら遅くまで大丈夫かも(✿´艸｀)♡
土曜日も飲み会入ってるんだ！ｗ
でもこっちの時間はまだはっきりわかんないから、
ニコタやってますｗｗ
こんな機会滅多にないので
うまいことタイミング合うと嬉しいけど
ri☺kaちゃんの体調次第ということで。
早く治すんだよーー。
では、ヽ(*´∀｀*)ﾉ おやすみなさ～い♪

ri☺ka

2014/04/04 18:51:49

みゃあさん

こんばんは。遅くなりました＾＾；コメありがとうございます。
やっぱり続ける事が大切ですよね。
半年以上、週３・４日５，６㌔歩いてますし、外出ない日はエアロバイク１時間くらい漕いでますｗ
もう２０代前半の時の体重と同じくらいにはなったのですが、
あとちょっとだけ、落としたいなと思ってるんです。(*´ 艸`)
もう、続ける事の習慣はついたと思うので、のんびり継続頑張ります＾＾

みゃあ

2014/04/02 01:49:42

ダイエットは
私も半年間以上続けてるんですが・・成果ありました＾＾
1日カロリーを1200カロリーにして
甘いものとか油食事は避けると違いますよ＾＾
あとは1日の運動です。　1日５千歩目安でいいと思います。
私は14キロ体重落ちました！ウエストも今はゆるゆるｗ
riokaさんも頑張って下さい＾＾　ダイエットは毎日の積み重ねです。

ri☺ka

2014/03/25 18:51:24

ゆりあんちゃん

こんばんはー
お返事・・・書くの遅れてごめんなさい。(ﾉ▽｀；)ﾍﾟﾁ

下腹部は手ごわい(@･´д･)(･д`･@)ﾈｰ
やっぱり腹筋かなー　最近サボリ気味だな～♪～(◔ε◔；　また始めようかしら＾＾；

冬眠から覚めて！笑
この季節のお外が一番気持ちいいよ♬
私も歩き中心だけど、スロジョも始めようかな！(｀・ω・´)
腕をﾌﾞﾝﾌﾞﾝ振るので、走り終わった後、肩凝りが解消されて気持ちいいのはわかってるんだけどね。
じゃあ、やらない理由はなんだよ？！ってねー。( ꒪౪꒪)
気持ちいい季節に、沢山動いて、多くのﾏｲﾅｽを目指そう！！

ニャンコ、めちゃ可愛かったー♡*(о☯д☯о)*　また会っていちゃつきたいｗｗｗ
一日遅れで、今週もよろしくね～。ヾ(*´▽｀*)ﾉ　(ｽﾝｽﾝ…)

ri☺ka

2014/03/25 18:44:17

ドンファンさん

お返事・・・書くの遅れてごめんなさい。(ﾉ▽｀；)ﾍﾟﾁ
そうなんです！減ったんですね～♬
モノは試しにトライしてみてもいいかもかも？！です。(◔‿◔)
慣れると、まっすぐ姿勢は一番気持ちはいいです＾＾

ゆりあん

2014/03/24 07:05:44

ri☺kaちゃん、~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪
下っ腹ってなかなか減ってくれないよね！＞＜
私も悩みの種だー
でもやっぱり腹筋が一番効き目ありそうな気がする。
ri☺kaちゃんはこのまま続けていけば
大丈夫だと思う！
私はそろそろ冬眠から覚めて
スロジョ再開しないとーって
思ってるんだけどー
元々ぐーたら好きなんでｗｗ
思ってるだけでなかなか再開できないよーー
でもでもお互い目標までがんばろーね

ニャンコとイチャイチャできてよかったねー(ღˇ▿ˇ)ぁん♥
今週もどぞ♡㋵㋺㋛㋗㋧♡(o ⋓‿⋓ o)ﾉ

ドンファン

2014/03/21 20:57:01

凄いね～8cmも減るって！
参考にして頑張ってみっかな＾＾

ri☺ka

2014/03/20 16:37:53

エツコちゃん

コメありがと♡
ﾆｯv(‾◡‾*)　やったよ～♪
結果が出てくる⇒もっと頑張ろうと思う⇒動く時間が増える⇒今日もやらねば！
自分でも驚いてますｗｗｗ

腹式呼吸もやってるよ。(≖ლ≖๑)
吸うより長く吐き出す方がいいとか。　いい、と言われるものドンドン取り入れちゃってます。(ﾉ▽｀*)ｳｷｬ
ありがと、頑張るで～

ri☺ka

2014/03/20 16:29:48

ちびねこさん

コメありがと♡
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ～♪　現在、私の背後に転がってます。転がってるだけです…Ωヽ(-"-;)ちーん
使ってあげないと・・・ですね。( ꒪౪꒪)ﾃﾍ
ご飯食べてる時にも座ってるんですか？！それはすごいｗ
バランス崩して汁ものこぼさないように、要注意ですね。(´▽`；A

下腹部・・・手ごわいですよね。・ﾟ・(ﾟうｪ´ﾟ)・ﾟ・

ri☺ka

2014/03/20 16:25:17

LUNASさん

コメありがと♡
ご飯を減らすとか、気にしてる事は他にもあるんですけど、
まずは姿勢を見直す事の意識で、減ったんですぅ。(。≖ 艸≖)
毎日の事だし、お金かからないしｗｗｗ
今後も続けていこうと思っています。(*´ 艸`)　

ri☺ka

2014/03/20 16:21:34

§-ЯＩＫＯ-§さん

コメありがと♡
んー、ストレス抱える時って増加しちゃうよねㆀ
知らず知らずに食べちゃってるのかな？(ㆀ｡◔３◔｡)
無心に動いていると、パッと気持ち晴れる事もあるよ♪
これから桜もいい感じになるし♪　一緒に頑張りましょ～✿(p´･∀･)乂(･∀･｀q)

ri☺ka

2014/03/20 16:17:17

隠遁女子さん

コメありがと♡
一度目標まであと８００㌘まで近づいたんだけど、
最近なんか増加しちゃいましてねㆀ(´д｀ι)　
ちょくちょくセールするドーナツ食べすぎたかな～？！♪～(◔ε◔；
その辺の誘惑に負けないように頑張りまーす。ｗｗｗ

ri☺ka

2014/03/20 16:11:43

ママちゃん

コメありがと♡
ビューティーコロシアム！懐かしいね～(ついついみてしまってた私ｗ)
あとちょっと・・・下腹部はあといっぱい・・・ﾍﾟﾁｯ｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ❀)ﾟ｡ｱﾋｬ　凹ませたいよー
うん！頑張る！(｡･ˇ◊ˇ･｡)ﾉ
今後も一緒にサークル続けてねん～♡　

エツコ

2014/03/20 12:10:21

いいなぁ～～～
頑張ったご褒美だね♪

ウエスト廻りも～～体重も～　増加中です＾＾；；
３年前まで７号だったのに　いまは～～～　ないしょ＞＜

しっかり空気を吸って吐く事が大事らちぃです　頑張ってね　

ちびねこ

2014/03/20 11:07:03

私も下腹何とかしなきゃ。。。。。

私はクビレキープにバランスボール使ってます！
下腹は減るかどうかわかりませんが。。。ｗ

椅子代わりにして
TV見る時も～
ご飯食べる時も～
今PCしてる時も～

たいていバランスボールに乗ってます＾＾

LUNAS

2014/03/20 08:35:30

ウエスト周りってそんなの減るんですね～
私も減らしたいです＞＜

§-ЯＩＫＯ-§

2014/03/19 22:41:15

私も頑張らないと。。。

と思いつつ増加傾向にあるのはストレスのせいって事で＾＾；

隠遁女子

2014/03/19 22:20:44

おぉぉ、素晴らしい！
あと２kg、夢じゃない！ファイトです。
ワタシは・・・62ｃｍなんて夢の夢です(笑)

ぷりんママ

2014/03/19 21:56:58

rikaちゃん、凄いねΣ(´∀｀；)
マイナス8センチはビューティーコロシアム並だよ☆≡｡ﾟ．
まだ上を目指すのね(´∀｀*)
良い方法は知らないけど、目標達成目指して頑張ってね♬