ルッチ

2014/05/23 22:45:23

ひろさん♪ ちょっとここをお借りしますょん♪

ひろさんの場合…お仕事での疲労で腰が痛くなってるみたいだょね(>_<)
やっぱりお風呂あがりにｽﾄﾚｯﾁいいと思うょ～

特に背骨から骨盤にかけて…伸ばしたり縮めたりして筋肉を緩めてあげるといいみたぃ。
私は肩こり腰痛の時にやるチャイルドポーズと言うのが気持ちよくて好きなんだけど。。
ちと…簡単にやり方を説明するね♪

よつんばいの状態から 手をまっすぐ前に伸ばして～正座をするようにお尻の上に座ります。
かかとに お尻はつけないでね♪

全身の力を抜いて～背中が伸びてる状態で10回くらい呼吸をします。

これを気持ちよく伸びるまで 数回繰り返すだけ♪
簡単で～気持ちよいょ～♪
ぜひ♪やってみてねん(⌒0⌒)／~~♪
長々と～ごめんね(^人^)
お仕事 大変そうやけど…ガンバってくださいねっp(^-^)q
では…では…おやすみ～☆

麦

2014/04/05 05:50:12

ジュリアナ東京かと（笑）
すごいよ～

びんさん

2014/04/03 20:19:01

ごめーん
気づかなかったよ
金メダル＼（＾▽＾）／　ぉめでとぉ～

すっごいです
後で、お立ち台見て来ますね~♪

ひろ

2014/04/02 20:05:04

皆さま　有り難うございます＾＾

マミィ

2014/04/02 18:59:06

わぁ～～　すごぉーーい。
おめでとう～(^O^)パチパチパチ

むに

2014/04/02 16:24:38

おー、やったじゃないですか！

おめでとうございます！＾＾
約80センチのネギ。。大きいね。

れおん

2014/04/02 09:20:52

おめでとうございます＾＾
個人的にネギは嫌いなんですけど、めでたいですね♪

miho

2014/04/02 00:46:40

すっごく嬉しい！
見たことないから、自分のことのように喜んでしまいました

ニャア

2014/04/01 19:15:56

おめでとうございます＾＾

ガーデンでは何度か
経験しましたが…
農園は、ランクインすらしません＾＾；