りんご蒸しパン❤おからパウダーで✿＾＾✿
小腹が空いた時や
食後に何か食べたい時に＾＾♪
①りんごの皮つきスライス ２分の１個
砂糖 大さじ１
シナモン 適量
②おからパウダー ２０g
ペーキングパウダー ４g
砂糖 大さじ１
オリーブオイル 大さじ１
③牛乳 １００ｃｃ
スライスチーズ １枚
まず①をレンジでチンして馴染ませておく＾＾
②をボールに入れて混ぜる
③をレンジでチンして牛乳にチーズを溶かす
②と③（温かくてもよい）をよく混ぜ合わせる
チン出来る容器の底に①を並べ
②と③の混ぜ合わせたものを入れる
５００Wで４～５分チンして出来上がり＾＾♪
お好みでお砂糖を少なくしたり甘味料で代用してもOKです❤
おからだけど美味しい＾＾
体によくて太らないよ☆
みき
2014/04/26 07:03:29
みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です❤
今日からGW？
ステキなGWをお過ごしください！
今日は一緒にお仕事がんばりましょう(^^;)
みき
2014/04/25 05:14:44
みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♪
金曜日ですね。
ステキな週末になりますように・・・❤
しろ
2014/04/24 22:53:23
こんばんは
訪問、感謝です
今度、食パン共々試させてもらいますね ＾＾
みき
2014/04/24 20:49:51
みるきーさん、こんばんは！
今日はニコのメンテって全然知らなくて(^^;)
ですので、今、ステキとお水のお届けです❤
大豆。
イソフラボン。
女性ホルモン様の作用が知られています。
私も積極的に摂ったら、少しは胸、大きくなるかしら？
・・・わけないですよね（笑）
みるきー☆
2014/04/24 17:10:18
みきさん
こんにちは＾＾
コメントありがとうです✿
大豆って女性にいいですよね＾＾
私はかれこれ２カ月以上おから食べてますが
朝が強くなった気がします♪
でも食べすぎると胃と腸？で膨れて
一時的におなかが出ます＾＾；
みるきー☆
2014/04/24 17:05:10
jetarくにさん
こんにちは＾＾
コメントありがとうです✿
生おからはスーパーで買いますが
パウダーはネットで買いました＾＾
偶然大豆粉もスーパーで見つけたので
美容＆健康にますますハマりそうです＾＾
みるきー☆
2014/04/24 17:02:10
メグさん
こんにちは＾＾
コメントありがとうです✿
当日の温かいうちも美味しいんですけど
次の日のしっとりした感じも美味しいですよ＾＾♪
みるきー☆
2014/04/24 16:55:40
ちゃー坊さん
こんにちは＾＾
コメントありがとうです✿
女性にはおから（大豆製品）はいいみたいです＾＾
おかげで体調もいいですよ♪
みき
2014/04/23 05:25:15
みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♪
まだおコタ片付ける決心がつきません(^^;)
GWかしら・・・
みき
2014/04/22 05:27:17
おはようございます。
支援です❤
寒くなったり暑くなったり。
お体、大切になさってくださいね♪
みき
2014/04/21 05:21:29
みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です❤
お仕事の日の朝のお布団って、なんでこんなに気持ちいいのかしら・・・？(T_T)
雨の月曜日。
今週もよろしくお願いします♪
jetarくに
2014/04/20 22:18:54
こんばんわ♪
美味しいそうですね
おからパウダーって売っているんですかね
美味しいもの食べれていいな♪
みき
2014/04/20 01:26:41
みるきーさん、おはようございます。
支援です❤
休日のお仕事、お疲れさまです。
カロリーって、気になりますよね(^^;)
私も、ウエストと体重をキープしたいので、なかなか好きなスイーツも思いっきりいただけません(>_<)
おからって、確かに女性の強い味方❤
春は健康診断ってイベントがあるので、なおさらです（汗）
さて、今日はお掃除とお洗濯、がんばります。
起きたら、ですけど・・・（笑）
メグ
2014/04/19 23:13:48
美味しそう。
ちゃー坊
2014/04/19 22:52:27
こんばんは。みるきー☆さん(^.^)
美味しくて体に良くて太らないなんて、最高ですね！(^_-)