家でのリラックス方法
お風呂で読書＆マッサージ。
かかり湯→軽く体を洗う。
水分持ち込み＆補給しつつ、半身浴しながらガッツリ読書しつつ、就寝前の歯磨き。
水分と本を脱衣所に移動させて、洗髪→体を洗う。
水分を持ち込んで、入浴しつつマッサージ。
ぬるめのお湯を浴びて終了～。
あとは、就寝前に軽くストレッチして、眠くなるまで読書かＰＣいじってます。
のほほん日記
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