☆ごま日記☆

ごま♪

ゴマの日常に起こったこと、気付いたことを
何も考えずに書いてます。

２週間ぶりの水泳

占い

ニコットおみくじ（2014-05-07の運勢）

おみくじ

今日は仕事の後に泳ぎに行ってきました。
実に２週間ぶりです。
今日のメニューはアクアビクスとバタフライ専科

アクアビクスはエアロビクスの水中版
水の中で手や足をしっかり動かします。
飛び跳ねたり、ボールを使って手の運動や
棒を使って体をまっすぐにする運動などさまざま
お年寄りの方が多いけれどやってみると案外つらいです。

バタフライ専科は応用編
バタフライって肩を大きく上げて泳ぐから
すごくつらいし、疲れちゃいます。
へとへとになりながらなんとか泳ぎ切りました。
でもリズムが難しく、バランスも悪いなぁ・・・
反省です。

でも泳ぐと体がすっきりしますね。
後から食べるごはんもおいしく感じます。
ほどほどの運動は体によさそうですし・・・

  • まこ

    まこ

    2014/05/08 21:51:40

    (￣ー￣*)qq(ﾟｰﾟ;)ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｰｽ　体を動かすのはいいですよね。

  • マサ吉盛り♪

    マサ吉盛り♪

    2014/05/08 20:35:13

    バタフライ泳げるのってスゴイよ～ｗ

    剣道の素振りも肩甲骨使えって言うよ～ｗ

  • ずします

    ずします

    2014/05/08 14:10:51

    バタフライは肩甲骨の筋肉使うし、
    ダイエットにもよさ気だよね～＾＾

  • 素敵姐

    素敵姐

    2014/05/08 13:07:37

    泳ぐと身体がすっきりしますよね＾＾

    頑張ってくださいね｡o@(^-^)@o｡ﾆｺｯ♪

  • みかくとう

    みかくとう

    2014/05/08 08:38:54

    運動して、飯食って、元気一杯ですね

  • 往人

    往人

    2014/05/08 07:58:25

    何事も　ほどほど　ですね＾＾
    最近、運動やってないので、何か始めようかな・・・

  • るいぞー

    るいぞー

    2014/05/08 06:15:50

    ごはんも美味しいしよく寝れそうだしいいことだらけですね♪

  • St.bono

    St.bono

    2014/05/08 05:45:21

    わ〜〜
    元気が出て良かったね♡

  • ねこ社長

    ねこ社長

    2014/05/08 05:28:34

    お〜〜
    食事が美味しいのは一番にゃん♡

  • おの

    おの

    2014/05/08 05:24:16

    運動は大切ですよね^^
    水泳は体中の運動になっていいですね！
    すっきりして良かったです^^

  • ＪＢ２３

    ＪＢ２３

    2014/05/07 22:47:24

    　こんばんは＾＾

    　ちと、オタク話ですがｗ
    　ウエイトによる負荷って、重力を利用するものですから、例えば、ベンチプレスでも、バーベルを持ち上げた時って、関節で支える割合が多くて、その位置では、筋にはあまり負荷になりません＾＾
    　その点、水中では、どんな姿勢でも、どんな方向に動かしても、負荷になりますね＾＾それが水中の良い所かもですねｗ

    　で、水ではなくて、オイルの中だったら、もっと、負荷、高まるかもｗ　いやあ～ｗ　オイルには入りたくありませんね（笑）

    　ちと、コメが長くなってしまいましたｗ

  • とっぽ

    とっぽ

    2014/05/07 22:44:35

    こんばんは
    水泳いいですね
    私は泳げません…(＾＾；

    運動は冬場にスキーに行くくらいであとはまったくです
    疲れない運動ないかな～（＾◇＾;）

  • 夏夕空

    夏夕空

    2014/05/07 22:13:38

    本当に運動は必要ですよね
    わかっちゃいるけど仕事の疲れで・・・運動不足

    休日は？「寝て曜日」
    とても不摂生な生活を送っています＞＜