低糖質☆簡単おからピザ✿＾＾✿
今日はなぜだかとっても早く目が覚めてしまい（４時台です＾＾；）
平日の朝っぱらから朝食にピザを焼きました＾＾❤
材料
①生おから５０ｇ
片栗粉１０ｇ
塩 適量
水 適量
②ケチャップ
ウインナー２本
ピーマン玉ねぎなどの刻んだ野菜 適量
とろけるチーズ 適量
１．①の水以外をボールに入れて混ぜて
水を少しずつ足して丸まるまでこねる
２．フライパンにオイルをひく（温めないでオイルをのばす）
３．フライパンの上で丸めたおからをピザ生地風にのばす✿
（この時生地に少しひびが入ってもパサついても気にしない
トッピングするときれいになるので＾＾☆）
４．②をケチャップから順にのせる
（おからがあっさりしてるのでウインナーはジューシーなのが
美味しいです＾＾うちはシャウエッシェン❤）
５．フライパンに蓋をして中火で１０分放置したら完成✿＾＾✿
普通においしいです＾＾
低糖質なので体力が持続しますよ❤
後はキャベツをメインにしたサラダにオイル漬けのシーチキンで
サラダをつくりました＾＾❤
たいくろ
2014/07/02 06:27:15
きたろうさんからご紹介されて、おじゃまいたしました。
え！って思うくらい簡単！！！
やってみたいと思いました。
今冷蔵庫に入っている材料で出来るところもｇｏｏｄ(*^^*)
是非、参考にさせてくださいね。
マニ
2014/05/28 20:58:18
こんばんは 訪問感謝です！ 素敵な糖質制限レシピですねっ いつか作ってみます～♪♪
「なんちゃって」糖質制限をしだして、毎日レシピで頭を悩ませてます。
また訪問させてもらいます～✿
みき
2014/05/27 05:19:23
みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です。
雨です・・・。
資源回収、今週でなくてよかったです(^^;)
帰りはやんでくれる・・・かしら？
みき
2014/05/26 05:18:29
みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました❤
月曜日ですね。
今週もよろしくお願いします。
みき
2014/05/25 09:39:45
みるきーさん、おはようございます。
支援に伺いました！
5月も最後の週ですね。
昨日、初めて冷房入れてみました。
まあ、試運転みたいなものですけど（笑）
きたろう
2014/05/24 14:17:40
「夜だけ、炭水化物ダイエットで効果無かった」というブログを書いてから、これではいかんということで、メニューを変えました。朝は、今までは、普通のご飯だったものを、大塚食品のマンナンヒカリという米代用品を、５０％使用したものに変更しました。昼は、麺類だけど、麺の量を１／２に変更しました。夜は、従来通り、豆腐、おから、厚揚げ、煎り卵の混合品をご飯代わりに食べてます。このメニューで今日で１０日目ですが、約１ｋｇ減量しました。１ｋｇというのは、まだ微妙な減少量なので、２週間たった時点でまたブログを書きます。
フォローしてて下さいm(__)m
みき
2014/05/24 09:05:46
みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました！
朝のコーヒー、久しぶりにほっとするひとときです❤
復活の日・・・かな？（笑）
みき
2014/05/23 05:15:28
みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です❤
1日お休みして、とりあえず復活(^^;)
今日はお天気いいみたいです。
ステキな週末を・・・♪
みき
2014/05/22 08:13:43
みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました！
今日はお休みです。
けど。
・・・お洗濯物の山を見て、目が点・・・
みき
2014/05/21 21:03:18
みるきーさん、こんばんは！
今日は夜の訪問です。
遅れましたけど、支援です♪
おやすみなさい(^^)
いしころ
2014/05/21 20:52:39
始めまして♪訪問ありがとうございます
何だか美味しそうなブログについコメントさせていただいてます
おからはヘルシーでいいですね 私も作ってみようかな〜
レシピいただいていってもいいですか？
。。っと言いながらメモさせていただいてます
ありがとうです
みき
2014/05/20 05:04:49
みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です。
お休み、リフレッシュできました？
今日は私の地域は資源回収。
お天気よくて助かりました❤
琥真璃(こまり)
2014/05/19 17:43:44
ご訪問ありがとうございます。
朝ピザいいですね＾＾
全然朝からでもイケます。
☯雷牙☯
2014/05/19 17:01:05
ほうもんかんしゃです
みき
2014/05/19 05:10:54
みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♪
月曜日。
今週もどうぞよろしくお願いいたします❤
ステキなお休みを・・・！
みき
2014/05/18 05:21:41
みるきーさん、おはようございます。
支援です♪
わ～、ピザ焼いちゃうなんてステキです～♪
私なんて、ピザ食べたい、って思ったらチラシ見ちゃうもの(^^;)
今朝はちょっと気温が低いみたいです。
ステキな日曜日を・・・❤
苺いちごろう
2014/05/17 17:13:30
低糖質だと体力が持続するなんて知らなかったなー。
低糖って何だか懐かしいような気がして過去のブログのコメント久しぶりに見ました。
2012年の夏で低糖部卒業でした。
みるきー☆ピザの宅配お願いします。
みき
2014/05/17 05:39:34
みるきーさん、おはようございます。
今日の支援にお伺いしました❤
今日は土曜ですけど、平日モード(^^;)
一緒にお仕事、がんばりましょう。
ステキな週末を・・・♪
jetarくに
2014/05/16 23:35:09
こんばんわ♪
朝から頑張ってますね♪
僕はピザ風トースト食べてました♪
朝作るのは時間がって感じですけど
前の日に生地をしこんでおけば簡単にできそうですね♪