最近気になるスポーツ
「最近気になるスポーツ」
スポーツと言っていいのか わからないけど、ここ８年位週１程度で続けているのが、ストレッチ＆ダンス（エアロビ？）。
腰痛と肩こりに悩んでいた時に、お友達に聞いて始めました。
市立公園でやってるスポーツ教室なので、参加者は３０～６０代？の女性中心。
（３人くらい男性もいます＾＾）
５０代の素敵な先生が担当しているんですが、この先生が本当に魅力的なんです。
５０代とは思えない 引き締った身体。
程よい筋肉がついていて、動きがセクシー＾＾。
お話も楽しくて、この先生がいるから こんなに長く続いているんだと思います。
１時間のうち半分以上は、ストレッチをします。
肩甲骨まわりと骨盤を意識して動かすストレッチ。
インナーマッスル（体の内側にある筋肉）を鍛えるストレッチ。
体の柔軟性を高めるストレッチ。
腹筋や背筋、開脚なんていうのもやりますよ＾＾。
こんなこと書くと、私はすごく体が柔らかくて、スタイルいいと思われちゃうけど・・・週１ですからね、大したことないですwww。
その後、曲に合わせてダンス。
皆でやってるから、恥かしさみたいなのは無いし、何て言っても気持ちいいです＾＾。
サンバ系のリズムだったり、マイケルジャクソンの曲だったり、選曲も楽しくて・・。
少々体調の良くない時でも、行くとすっきりするし、ストレス発散には最適です。
運動って長く続けることが大事ですよね。
道具にお金がかかりすぎたり、運動しに行くのに時間とお金がかかりすぎたりすると、続きません。
私には、このくらいの気軽さと手軽さがいいような気がします。
一緒にやってるお友達も、気さくでいい人達だし＾＾。
先生がお元気で続けて下さる限り、ずっと続けるつもりです。
TADA
2014/10/10 17:36:21
転職して、行っていたスポーツクラブやめちゃったでしょ。
それから、筋トレなんてしてなかったからさぁ。
久しぶりにベンチプレスとスクワットをしたら、もう腕パンパンなのよね。
ムキムキになったら、見てくれるの？
へへへへ。
まるまろ
2014/07/14 13:32:51
こんにちは こちらへ失礼します
Cプレ企画参加 ありがとうございました
結果が出ていますので「Cプレ第４７回結果発表」を
チェックしてみてくださいね♪
TADA
2014/07/01 23:10:32
自分への時間。自分へのごほうび。
物じゃなくて、人のためじゃなくって。
自分が楽しめる。満足できる。そんな時間があってもいいじゃない？！
だって、いつも頑張っているからね。って自分に問いかけて、好きなことしてます。
やっくん
2014/06/15 16:18:24
(^-^*)/こんにちわ♪
昨日は飲みすぎて二日酔い(;´Д`A ```
やっくん
2014/06/14 13:18:05
(^-^*)/こんにちわ♪
仕事の日は家に帰ってバタンキューヾ(;´▽｀A``アセアセ
休日しかゆっくりニコタで遊べないなぁ～・・・
非課金なので毎日貰える宝石をコツコツ貯めて
やっと「天界の弓使いの帽子」をゲットできたよ(;´Д`A ```
雪兎Ж狛恋
2014/06/12 18:22:16
こんにちは！ 此方に失礼します…。
支援ありがとうございます(^^)/ お返しのstpと水ですb
やっくん
2014/06/12 00:19:34
(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
ドレスまで大変だけど頑張ってよp(＃^▽゜)q ファイトッ
今日久々に釣りしたら、不思議な宝石のストラップが釣れたんだけど
なぜ水槽の中なんだろう(;´Д`A ```
とりあえず部屋に飾ったけど・・・
雪兎Ж狛恋
2014/06/11 12:39:02
こんにちは！ 支援ありがとうございます
お返しに参りました
やっくん
2014/06/10 23:26:46
(* ^-^)ノこんばんわぁ♪
久々に家で晩酌中o(*^▽^*)oあはっ♪ｈ
いいねぇo(*^▽^*)o~♪
一度参加してみたいなぁ・・・
カラシニコフ
2014/06/09 23:23:50
へぇ〜〜、それ面白そう。
どこの公園でやっているのか、こそーり教えて。
ちょっと参加してみたいから。w
最近、もう一回りお腹周りをすっきりさせたいのに、いささか頓挫中。
何か新たな取り組みを探しているところなの！^^;
TADA
2014/06/09 18:30:32
継続は力なり っていうからね。
でも8年もやってるんだね。
初耳。＾＾
瑞樹
2014/06/09 13:15:37
(。≧ω≦)ﾉｺﾝﾁｬ!!
8年間も続けてるのはすごいですね！
これからも頑張ってください。