きたろう

2015/04/07 07:30:32

みるきー☆さん関心があるかどうか分かりませんが、マーガリンには体に悪いトランス脂肪酸が含まれています。
米国では、マーガリンを大量に取るので問題になっています。米国では、トランス脂肪酸の含有量を規制する動きがあるようです（未確認情報）。

日本では、それほど大量にマーガリンを摂取しないので、あまり大騒ぎにはなっていませんが、生協では、この脂肪酸含量を押さえたマーガリンを提供しているようです（これも未確認情報）。

こころもとない情報でスミマセン。


ここ１カ月程体重を測っていませんでした。
それは、食生活で、結構デンプンを摂取しているし、水泳も忙しくて十分行えないし、体重計に乗るのが恐かったからです。

数日前、体重測りました。
案の定、リバウンドしていて、ダイエットで減った内の半分程戻ってしまいました。
残念です。

挫折感(-_-;)

きたろう

2015/03/18 06:22:29

茹で卵を良くやるようになったきっかけは、最近報道（NHK）で、アメリカで、コレステロールの摂取基準が撤廃されたというのを聞いたからです。ご存知のように卵はコレステロールが高いので、今までは１日０～２個の範囲で食べていました。しかし、コレステロールの問題がないということなので、もっと卵を食べようと思い、茹で卵を良く作るようになりました。
END

きたろう

2015/03/07 10:44:08

数日前、ネットに「炭水化物抜きダイエットの弊害・・・」みたいな記事があった。斜めに読んだだけと、大分脅しのような悪いことが書いてあった。（こういう、脅迫からみの記事は、きたろうはあまり信用していないが・・・）
きたろうは確かに、メインの食事では「炭水化物抜き」だが、間食でけっこう澱粉・糖質をとっているので、それほど、この記事に対して、驚きはしていません。

また、ダイエットの状況は、下記の状態継続中です。

そろそろ、新しい挑戦を考えようとは思ってはいますが。ぐずぐずしています・・・

きたろう

2015/02/26 02:18:07

おひさしぶりです（訪問ありがとうございました＾－＾）
もう、前回コメントをしてから、４カ月もたっているのですね。（前半の２カ月はたしかに、家関連のことで忙しかったが、後半２カ月はなんとなくニコタを休んでしまった）

さて、ダイエットの方ですが、これも下記の状況から変わっていません。というか、リバウンド傾向にはいり、約２ｋｇぐらい増えてしまいました。

つまらない話でスミマセン

きたろう

2014/10/18 04:02:56

訪問ありがとうございます^－^

つまらないでしょうが、きたろうのダイエット日記聞いて下さい（誰かに吐き出さないとうっぷんがたまりそうなので・・・・みるきー☆さんをはけ口にして済みませんが）

14日（火）でおからダイエット（炭水化物抜きダイエット）、早くも５カ月が経過しました。３ヵ月経過以降、ここ最近の２カ月間は体重がほとんど変わっていません。
完全に停滞期に入ったので、今週水曜から、メニューをさらに強化しました。
先週迄は、朝と夕のおから（＋エンドウ豆＋ちくわ）を８０ｇ摂っていましたが、これを５０ｇにしました。弁当も、５０ｇにしました。

昼、家に居る時は、麺類ですが、これは麺類のうち、半分をコンニャクに（しらたき）替えています・・・従来どおり）

乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズ）と間食（お菓子等）は従来通りです。

外食は、炭水化物を摂らないというメニューはほとんどないので、ダイエットの観点からはあまり行きたくないのですが、週に一度くらい外食をしないと、妻が不機嫌になるので、これも続けます。

（運動メニュー（水泳）も従来通り・・・週４日以上、１,２００ｍ／日以上泳ぐ）

このメニューで、少なくとも３週間は経過を見ます。
この、メニューで、体重減少が始まらなければ、いよいよ、間食を減らさなくてはいけないということです。

どうなることか？

きたろう

2014/09/17 00:26:41

こんばんは♪～
ダイエット順調な時は、自慢半分、停滞期は愚痴半分の報告になりますが、懲りずに聞いて下さい。
今後とも宜しくお願い致しますm(__)m

きたろう

2014/09/15 05:49:34

おはよ♪～みるきー☆さん
ダイエットメニューは継続しています。
おからは、パサパサするので、最近はオリーブ油を少々加えて、食べやすくしています。
マヨネーズ、ケチャップやドレッシングで味付けして食べる時もあります。
８月から９月にかけて、ほとんど減量していません（０．５kg減）。
最近、間食が多いからかも知れません・・・・が、当分、いまのままで、様子を見ます。

それでは、また・・・

（訪問ありがとうございました。また、来て下さいね☆～）

きたろう

2014/08/27 09:14:52

訪問ありがとうございます^－^

　前回のきたろうのダイエットの報告は、本ブログコメントで７月６日でした。その後、１カ月経過の８月６日でこのときから約１ｋｇ減量しています。この間もおからダイエットを継続しています。
　朝食、夕食はおから７０ｇ＋ちくわ３０ｇをごはんがわりに食べています。
昼食はプールに行った時は、水泳後、菓子パンや調理パンを食べていますがカロリー表示を見て、３００～４００kalの範囲のものを食べています。水泳をしないときは、たいていコンニャク麺（夏はコンニャクそーめん）を食べています。

　最近は、このダイエット食に体が慣れてきたせいか、体重減少はゆるやかになっています。
　８月９日～８月２０の間水泳をしなかったせいもあってか、８月の体重減少はほとんどありませんでした。
また、水泳も、ダイエットも頑張ります。

みるきー☆さん、共に頑張りましょう(^O^)／

みき

2014/08/23 07:04:24

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました♥　

残暑厳しいです。お体、大切に・・・(^^)

みき

2014/08/22 05:32:57

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♥　

朝方、少し涼しくなってきたのでしょうか？
ステキな週末になりますように・・・

みき

2014/08/21 05:27:58

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♥　

朝は涼しいけれど、日中はまだまだ・・・(^^;)
今日も1日、どうぞお気をつけて(^^)

みき

2014/08/19 05:30:56

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました！　

昨夜少し雨が降って。ちょっと涼しいです。
今朝はセミさんより、秋の虫さんの声が優勢です(^^)

みき

2014/08/18 05:28:31

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♪　

月曜日になりました。今週もよろしくお願いします♥
今日からまたがんばりますね(^^)

みき

2014/08/17 00:45:03

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♥　

お家に着いて寝ちゃったら、今、目が冴えてます。
ステキな日曜日になりますように・・・♪

みき

2014/08/16 06:47:38

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました♥　

ディズニーランド♪
20代の頃に行ったきりだわ(^^;)
楽しかったこと、覚えてます。

静かな土曜日の朝です。
楽チン通勤も、今日までかしらね(^^;)

みき

2014/08/15 05:31:12

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♥　

金曜日ですね。ステキな週末を・・・(^^)
昨日、お友達のネコちゃんに会いました。
暑くて大変そうでした(^^;)

みき

2014/08/14 05:33:28

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました。

リアのお庭にバラが1輪咲きました♥
なんだかすごくHappyな気分です(^^)v

みき

2014/08/13 05:30:00

みるきーさん、おはようございます。
支援です♪　

雨は上がりました。・・・今日も暑そうです(>_<)
ステキなお盆休みになりますように・・・♥

みき

2014/08/12 05:30:42

みるきーさん、おはようございます。
支援に伺いしました！　

8月も中旬に入ります。
暑いっていうのも、あと1ヶ月くらいでしょうか？

みき

2014/08/11 05:26:45

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です。

月曜日ですね。今週もよろしくお願いします♥
まだ、ちょっと風が強いみたいです・・・

みき

2014/08/10 09:15:34

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました！　

ずいぶん雨が降りました・・・
風もまだ少し吹いてます。
でも、峠は越した・・・のかしら？
今は涼しいんですけれど、日中、暑くなりそうです(>_<)

みき

2014/08/09 06:45:35

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♥　

土曜日、ステキな週末になりますように♪
今のところ、静かな朝ですけれど・・・
台風、お気をつけて(>_<)

みき

2014/08/08 05:30:38

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です。

金曜日です。ステキな週末をお過ごしください♥
台風が心配です・・・
どうぞお気をつけて・・・

みき

2014/08/07 05:28:08

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました♪　

今朝は久しぶりに涼しいです♥
今日もステキな1日になりますように・・・

みき

2014/08/06 05:31:31

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♪　

近くの公園で盆踊りの準備してました。
もうそんな時期なんですね。

みき

2014/08/05 05:30:29

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました♪　

今日はこちらは資源回収日。お仕事行く前にいい汗・・・
晴れてよかったです。
がんばって運びますね(^^)

みき

2014/08/04 05:29:01

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♪　

月曜日ですね。今週もよろしくお願いします♥
台風、心配です・・・

みき

2014/08/03 07:53:56

みるきーさん、おはようございます♪　
支援にお伺いしました。

昨夜は暑くて寝つけませんでした(>_<)
思いっきり、寝不足です。
まあ、お休みの日の寝不足って、あまり気にならないんですけれど（笑）
はい、もちろんエアコンつけました(^^;)

今日も1日、お気をつけてお過ごしください♥

みき

2014/08/02 06:29:29

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♪　

土曜日って静かですね。ステキな週末を♥
今年は冷夏って「当初は」いってましたけど、どうなんでしょう？
朝はまだ、エアコンのお世話にならずに済んでいます。
もしかして「冷夏」って、ここ数年の酷暑に対して、普通の猛暑並み、ってことじゃ・・・(>_<)

みき

2014/08/01 05:29:44

みるきーさん、おはようございます。
支援です♥　

8月になりました。今月もよろしくお願いします♪
お外でセミさんが元気に鳴いています。

みき

2014/07/31 04:58:52

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です。

7月も今日で終わり、そう考えると早いです。
でも、早く涼しくなってほしいんですけど(^^;)

みき

2014/07/29 05:06:34

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♪　

ん、お外でパラパラ音が・・・？
お湿りがあると、涼しくていいかも、です(^^)

みき

2014/07/28 05:02:12

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました。

月曜日ですね。今週もよろしくお願いします♪
今日は少し過ごしやすい・・・のでしょうか？

みき

2014/07/27 10:32:52

みるきーさん、おはようございます。
支援です♥　

楽しい日曜日になりますように・・・
今日も暑くなりそうです。
リアのお庭の水撒き、蚊が群がってきます・・・(>_<)

みき

2014/07/26 10:00:29

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました♥　

ステキな週末をお過ごしください(^^)
お洗濯手際よく片付けて、ゆっくりしたいです(^^;)

みき

2014/07/25 04:59:32

みるきーさん、おはようございます。
支援です♪　

金曜日、ステキな週末になりますように・・・♥
今日も暑くなりそうです。
お体、大切に(^^)

みき

2014/07/24 04:57:01

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました♪　

昨日、初めてミンミン蝉の声を聞きました。
もうすぐ8月、夏を実感してます。

みき

2014/07/23 04:59:23

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♪　

関東は梅雨明けしたみたいです。
これからは特に暑さに気をつけてくださいね♥

みき

2014/07/22 04:56:51

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♪　

今朝も雨みたいです。今日からまたがんばりますね。
ステキな1日になりますように・・・

みき

2014/07/21 00:36:37

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♪　

体内時計、狂いっぱなしです(^^;)
この際、思いっきりずらして元通りにしようなんて（笑）
今週もよろしくお願いいたします♥

みき

2014/07/20 08:49:36

みるきーさん、おはようございます。
支援です♪　

昨日は雨でしたけど、お庭の雑草（？）が元気になりました。
ジメジメで私はグッタリですけれど(^^;)

ステキなお休みを・・・♥

みき

2014/07/19 00:42:32

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました♪　

目が冴えちゃってます・・・(>_<)
明日、いえ、今日もお仕事なので、早く寝ます(^^;)
お互いがんばりましょうね(^^)

みき

2014/07/18 05:05:58

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です♪　

金曜日になりました。ステキな週末を(^^)
これから本格的に夏の到来ですね。
もう、すでにバテバテ・・・(>_<)

みき

2014/07/17 05:04:58

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました♪　

週末、お天気下り坂みたいです。
少しは涼しくなるでしょうか？

みき

2014/07/16 04:59:12

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました♪

今日もステキな1日になりますように。
・・・暑くなりそうです、今日も(^^;)

みき

2014/07/15 05:01:48

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です。

今日は資源回収日、がんばって運びます(^^;)
今日も暑くなりそうです・・・

ご無理なさらないでくださいね。

みき

2014/07/14 07:48:12

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました。

月曜日、今週もよろしくお願いします。
ご無理なさらないでくださいね。

みき

2014/07/13 15:00:30

みるきーさん、こんにちは。
今日の支援です。

暑くて汗がひきません・・・
これから夏本番、お体、大切に・・・

みき

2014/07/12 09:41:00

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました！

眠っていたＸＰでインしています。
Vistaのパソちゃんとはいまだ格闘中(^^;)

素敵な週末を！

たかし

2014/07/09 20:40:58

ヘルシーだね＾＾
もう少し痩せたいから、みるきーさんの作ったパンを送って＾＾食べたい＾＾

みき

2014/07/09 07:23:04

みるきーさん、おはようございます。
支援にお伺いしました！

お家のパソちゃんのCドライブがあふれちゃって、大ピンチです・・・
時間外に職場のパソコンでインしてます(^^;)

本気でデスクトップ購入考えます・・・

jetarくに

2014/07/07 23:27:35

こんばんわ♪

ホームベーカリーあると
色んなパンつくれて楽しそうですね♪

僕は最近パンよりおにぎりの朝食が多くなってきました(笑)

みき

2014/07/07 04:36:05

みるきーさん、おはようございます。
今日の支援です。

わ～、おいしそう❤
今度やってみようかな？

今日から平常に戻ります。
今週もよろしくお願いします❤

みずの

2014/07/06 22:01:11

大豆だいすきです。

わーおいしそうですね！

きたろう

2014/07/06 21:44:50

きたろうは。約１．５カ月です。
最初は、今流行りの炭水化物抜きダイエットでスタートしましたが、オカラも使っていたので、オカラダイエットも参加していたことになりました。
　ダイエットは、途中、長い長い停滞期になりました（約３週間）が、スタート時から約４ｋｇの減量に成功しています。停滞期、脱出後１０日になりますが、今のところ体重は、減少中です。

今日の夕食は、寿司だったので、ダイエットは、中断、握り６カンと巻もの１本食べました。ひさびさに、デンプンを食べ満足です。

あいり

2014/07/06 20:41:57

美味しそうですね。
ホームベーカリーがほしくなります。
カロリー低そうでいいですね。