今日は朝食の後、夕方６時まで眠っていた
汗でだらだら
右腕のあちこちにぴりっと飛ぶ時々の痛み
」汗が乾いていくときのバリバリした感じ
それですんでる楽な日です

今日の養生食

小食
よく噛む
ゆっくり食べる

買い物にいったけど
押し麦も黒きくらげも手に入らず
明日、大宮まで出かけよう
ついでにハローワークものぞいてこよう

今日は神経痛にいいというブラックチェリーの瓶詰ジャムを手に入れた
スイスからの輸入物で果物の自然の甘味がうれしい　
甘ったるくないジャムは買占めたいよ
４２０g１２０円と安すぎるのが気になるが
スーパーも売れ行きが悪くていろいろ工夫している
前よりも安いと思うと量が少なかったり
見回すと、買い物客が商品を手に取って
じっと見ながら考える時間が多くなっていると感じる

今日の夜のメニュー
冷やしうどん　ポン酢醤油かけ
油揚げの青梅醤油煮
胡瓜の千切り
ゆで卵
付け合わせはおかかごはん
大根の冷たい味噌汁
梨
１００％オレンジジュース

朝は忘れちゃいました
昼はねてました
おやつは抹茶アイス