sakino

睡眠不足は太りやすい><

日記

睡眠不足は太っちゃう><


ニコタ楽しすぎてついつい寝るのが遅く

なって><睡眠不足を自覚している人ほ

ど肥満を自覚しているそうですトヨタ自

動車のグループ会社の調査では、平均睡

眠が
4時間未満だと肥満の自覚がある人

3割ほど睡眠時間が4時間以上5時間未

満の人は肥満を自覚する人が15
%程、

5
時間以上6時間未満の人は約10%ほ

ど、睡眠医療が専門の医師は睡眠不足は

糖尿、高血圧につながるほか肥満を助長

する」と指摘「睡眠を長くとり、食事制

限や運動でダイエット効果が高められる

そうですよ


これ書いたら3㌍くらいでも消費してく

れたらうれしいのに


本日282文字でした。



#日記広場:日記

  • sakino

    sakino

    2014/07/28 02:24:42

    >>船越オブファイアたま  今日は珍しく夜涼しいですね こんな涼しいと
         運動も苦にならないし、軽い運動だから 横になっても出来そうですが

  • 船越オブファイア

    船越オブファイア

    2014/07/28 01:25:08

    いっぱい眠るには軽い運動が一番ですな
    そんな暇はないのだけどw

  • sakino

    sakino

    2014/07/27 21:31:35

    >>alfa1たま 夏は日も長いし、朝も早いし、私も若いころからどっぷり肥満コースです><
         若い頃は食べても食べても太らないしあのころが懐かしいですね><

  • alfa1

    alfa1

    2014/07/27 20:00:16

    夏は日が昇るのはやいじゃないですか。(^_^;)
    それで、5:00前に目が覚めてしまうんですよ。
    で寝るのは24:00位だから、肥満コースですよね。
    マズイなぁ~
    早寝するしかないんですね~ でも、10代の頃みたいにストンと寝るわけにはいかないのですよ 。゚(゚´Д`゚)゚。

    はぁ~ 若い頃が懐かしい・・・。

  • sakino

    sakino

    2014/07/27 10:52:14

    >>雅たんへ (*’ー’)(,,*)(*‘∇‘)(,,*)うんうんホント私の場合は頭痛も何も無く、突然の
          我慢できるくらいの頭痛と吐き気で目の前に電話があって、 ふと鎮痛剤を通常の
          倍くらい飲んで横になろうかとかかんがえていたから、 鎮痛剤のんじゃったら、
          今頃お墓の中かも>< もう十分寝る時間だったし、 サインって言うか自分の直感を
          信じて対処なさってくださいね


    >>さゆきたんへ 私トヨタ自動車じゃなくてもう一つの〇ッサンで勤めてて
          なんでトヨタの関連会社がこんなこと調べたのかわかりませんが、
          バブル期に勤めてたから 悪い思いではありませんが
          トヨタも結局企業が大切なんでしょうね 

  • 妖刀 さゆき

    妖刀 さゆき

    2014/07/27 08:26:56

    トヨタ自動車って搾取ばかりしているくせに睡眠時間が肥満と関係ある ってよくそんな下らない調査したもんだ。 

    http://www.magazine9.jp/morinaga/dai027/dai027.php
    トヨタと言えば革命家 加藤智大が事件を起こしたのも安い給料で働いていたらリストラだのツナギ紛失だのと追い詰められての犯行だった。

  • 雅

    2014/07/27 08:15:58

    コメント有り難うございます!
    こちらの記事に失礼しますmm

    くも膜下出血は働き盛りの人がなりやすいって聞きました。
    私の家庭は少々お金に困っていたので、父も頑張っていました。
    やっぱり気付いてあげられなかったのが一番悔しいです。
    父はいつも頭が痛いと言ってました。
    でも、それはかなり前からなので偏頭痛とかだと思っていたのですが、もしかしたらその時からくも膜下出血が始まっていたのかもしれません。
    sakinoさんもくも膜下出血になられたんですね…
    でも、今は元気に過ごしている…
    今の父の状況と照らし合わせると同じ病気でもこんなに違うんだなと思いました。
    父もリハビリを頑張って元気な姿をみたいです。
    遺伝的な問題で私や兄にも可能性があるのはわかりました。
    早めにサインに気付ければ、助かる確率が高くなると思うので気を付けます。

  • sakino

    sakino

    2014/07/27 02:59:31

    >>aruたんへ じゃあお家に戻られてご飯やおやつ済んだららクタクタですね
         悪玉どころか中性脂肪非常に高いのです>< 洒落になってないわ~><
         皮下脂肪もイッパイなのです(◞‸◟ㆀ)ちょっとどころじゃない><

  • arumama

    arumama

    2014/07/27 02:31:32

    夕方からのシフトで10時過ぎに帰って食事なのであまりよくないです。
    はい、ついついおやつも食べてますし。
    夜は消費しませんからね~

    悪玉はちょっとオーバーしてます。

  • sakino

    sakino

    2014/07/27 00:49:52

    >>ミリアルドたま  御身体からのサインを見逃さずナイスバディを維持して
         下さい (‿_‿✿)ペコ 

  • ミリアルド

    ミリアルド

    2014/07/27 00:16:01

    それが一番、危ないらしいですよ。見た目に太ってないんで、暴飲暴食をやめずに、内蔵に負担がかかり、ある日、ポックリってケースが多いらしいですよ

  • sakino

    sakino

    2014/07/27 00:08:36

    >>侑樹たんへ わたしなんてもっともっとやばいです 今日は早寝しなきゃ


    >>ミリアルドたま なんかイメージとしたら女性の方が太りやすいと思ってましたが
          太りやすいのは男性なんですって 私は見た目が太ってますが それが何か (* ̄m ̄)プッ

  • ミリアルド

    ミリアルド

    2014/07/27 00:02:34

    ・・・・・・・・・内臓脂肪が多くて、俗に言う「隠れ肥満」が多いのは男性側てよく聞きますね

  • 侑樹

    侑樹

    2014/07/27 00:00:20

    やばい!!

  • sakino

    sakino

    2014/07/26 23:47:53

    >>ミリアルドたま (´ヘ`;)ん~~~ ただこの前男性の方が太りやすいって
         意味が解らなかったのですが 女性は皮下脂肪が付き易く、男性は内臓脂肪が
         多くなりやすいとかだそうですよ 

  • ミリアルド

    ミリアルド

    2014/07/26 23:45:37

    まあ・・・「中肉中背」ってとこでしょうかね?

  • sakino

    sakino

    2014/07/26 23:42:32

    >>ミリアルドたま まあ体質にも寄るのでしょうが ミリアルドたまは 痩せておられるのですね
          私は何を食べても太って(◞‸◟ㆀ) 羨ましいです。ww

  • ミリアルド

    ミリアルド

    2014/07/26 23:22:07

    僕、ほとんど寝てないのに太ってませんよ。そりゃあガリガリ君には程遠いですけど、太ってんなあなんて、ゆわれた覚えがなですね///////