何を目指す？ｗ
君の行く道は～ 果てしなく遠い～♬♩♫♪
だのに 何故～♪ 歯をくいしばり～♪
君は行くのか～ そんなにしてまで～(*´○｀)～～♪
昨日はいつもの筋トレメニューをこなしたあとｗ
キックシェイプのクラスでたっぷりの汗を流しました＾＾ｖ
キックシェイプはキックボクシングのような動きを音楽に乗ってやるもので
ストレス発散、発汗作用抜群でお気に入りのプログラムだよん
ジャブ！ ストレート！ エルボー！
アゴをガードしながら相手の蹴りを左手で払って、すかさず前蹴り～～！
とどめは相手のアゴを狙って 飛び込んでキッーーーク！！
決まったな！・・・(≖‿≖✿)ふっ
「まだまだぁ～～！ 連続ノンストップゥ～～！」 ←追い込み系インストラクター
(๑◉＿◉๑)。。。。。あぃ！
ジャブ！ ストレート！ エルボー！ 前蹴り～～～。。。。(*｀Д´*)エィ！
段々音楽も早くなり力も入る・・・そして怒涛のような時間が終わればもうグッタリｗ
だのに～ 何故～♪♬♩♫
先日、3ヶ月ぶりにボディチェックをしたら筋肉量が落ちてた( ´・ω・`)
タンパク質が足りないと出ちゃってね・・・(｡◔‸◔｡)ふむ
なので、これからはプロティンを飲むことにしました！SAVAS（ココア味）
タンパク質は運動したらすぐ摂取したほうが効果的！というので
帰宅したら出来るだけ早く摂るように気を付けてはいるんだけど
やっぱり食物からだと限られちゃうのかなぁ～
昨日は小っちゃいポットにプロティンドリンクを作って持参＾＾ｂ
シャワーの後、腰に手をあて一気に飲み干したｗ・・・・筋肉になぁ～れ♪
どこへ行くのか～♪ そんなにしてまで～♬♩♫♪ (o￫ܫ￩o)ククク
ルッコラ
2014/09/22 20:36:06
フロちゃん
超かっちょええ？ｗｗ
エアーエネミーなのでいくらでもかっちょ良く出来るんだな(＇I＇*)
ストイックかなｗ＾＾； そうでもないんだけどねぇ～ｗ
フローリア
2014/09/22 00:37:20
なんか超かっちょええええええええええ
ストイックだね！！
見習わねば（｀・ω・´）
ルッコラ
2014/09/20 20:33:16
ヴィンチョコさん
そうらしいです＾＾
運動しただけでは筋肉はつきません・・・まずはタンパク質を！とは言われ
てっとり早く豆乳を飲んだりしてたんですけどね＾＾；
プロティン効くかなぁ～ 効いたらまたご報告しますねｗ
ルッコラ
2014/09/20 20:26:00
月美さん
そんなに不味いかなぁ・・・まぁ美味しくはないけれどｗ
牛乳や豆乳に入れてよくシェイクして一気に飲むと大丈夫！（味わっちゃダメよ～ダメダメｗｗ）
ヴィンチョコ
2014/09/20 17:39:22
プロテインは摂取するタイミングが大事みたいですね。
アウトデラックスに出ていた金子賢さんが言ってました～＾＾
月美
2014/09/20 16:25:36
プロテインてなんであんなにまずいのか。。。
買っても袋の最後まで飲めません。。混ぜるのめんどくさいし！
固まりが出てくるとうえってなるよね。。。
でもジム系するとお肌綺麗になるよね！がんばってね！
ルッコラ
2014/09/20 11:08:47
秋せつらさん
ほんとですね～
努力と時間・・・でも頑張れば必ず結果は付いてきますもんね
だんだん力がついてきたのを実感すると嬉しくなります♪
ピカピカの自分を手に入れまーす＾＾
コメントありがとうございます！
秋せつら
2014/09/20 07:57:18
効果が出たらそれは宝物ですよ
僕は腕立て伏せやってるだけだけど
ちゃんと付きますよ。
時間かかるものです。
鏡の前で自己陶酔❤
お金では買えない、努力と時間かかるものです。
ピカピカの自分を手に入れるのさ♪o(^▽^)o