牛乳ダイエットは自分で考えましたw
前に胸やけで眠れないとき
牛乳を飲むと胃が保護されると聞いて
飲み始めたんだけど、
牛乳を飲むと胃が膨れて空腹感が起こらなくなることを発見！！

それで朝夕晩にコップ半(はじめ)～1杯(現在)飲むことにしたのです。

これで食事の量が減り間食がなくなりました。

このダイエットのすごいところは空腹感がないので
リバウンドしないことです！！

注意点は牛乳は空腹感が起こる前に飲むこと。
また、ちょっとした運動の後（散歩とか)
30分以内に牛乳を飲むと筋肉が増えるそうです。