睡眠は大切ですﾈ
ﾊﾛｳｨﾝ額縁2つ飾った記念と、盛り過ぎのお仲間一緒記念。ww
自業自得の悪いｻｲｸﾙなのだが、ついつい、就寝時間が、
徐々にｽﾞﾚていき、性分で、日中在宅していても、睡眠不足を、
補うような昼寝はしないので、積もり積もって溜まり過ぎると、
眠くてｳﾄｳﾄ～・・←ｺﾚ繰り返していると、多分自律神経ﾔﾗれる。＞＜
昨夜は、いい加減限界を感じ、私にしては早め（普通は遅いw）に、
寝てしまった。ら、朝の目覚めが、全然違った・・無理なく起床。
最近、時々足がつるのも、ｿｺ↑から要因があるかなｧ・・反省。((+_+))
なので、通常なら、ﾀﾞﾚﾀﾞﾚの水曜日、結構前向きに働けた。（笑
昨日は、汗ばむ快晴で、今日は一気に冬の寒さ＆冷たい雨・・この
ｼﾞｪｯﾄｺｰｽﾀｰみたいな、気候の上がり下がりも、要注意である。＾＾；
ここの所、仕事上がりは、ｶﾌｪ等に立ち寄らず、真っ直ぐ帰宅している。
既に、ご存じの方もいると思うが・・・去年は、帰りたくても、家に
帰れなかった。(*_*; だから、こうして1人ゆっくりと、ﾆｺﾀなんかで、
ﾌﾞﾛｸﾞ書いている時間の持てた自分？が、実は、すごく嬉しかったりする♪
有羽
2014/10/15 19:27:43
★ジュゲムさん
こんばんは＾＾
おぉ～～～すごい健康的な生活を・・見習わねばですよ。＾＾；
今の私なんて、日付変更してから、ず～～いぶん経っての
就寝で、ﾏｼﾞﾒにやばいって時多いので。(*_*; 気を付けなきゃﾃﾞｽ。
昼寝って、最近は職場でも推進しているんですよね。
寝る時間帯を選べば、逆に効率あがるとか・・睡眠は質が大事ですね。^^ゞ
釣り～まだまだ大丈夫ですよ。p(*＾-＾*)q
有羽
2014/10/15 19:25:16
★リョウジさん
こんばんは＾＾
食べ物アイテムは、中々見逃せませんねw
ジュゲム
2014/10/15 17:01:16
実はワタシ．．．
1年前にネットに浮上するまでは
平均就寝時間が22時と言う、とっても健康的な生活を送ってましたｗ
日付変更してから就寝するようになった現在は
昼休みにちゃっかり昼寝していますｗ
Σ(ﾟдﾟ；)ああっ！
釣りするの忘れてるっ！ｗ
リョウジ
2014/10/15 16:16:27
ん～
とりあえず チキン
・・・ そこかよっ ｗ
有羽
2014/10/15 15:33:20
★パロママさん
こんばんは＾＾
パロママさんもですか～～でも、ご家族を待つためにって
いう所が優しい・・私は、自分のためにしか起きていないので。＾＾；
昼間、寝られれば良いのですが、どうも、もう１人の自分が、
ｲﾔﾏﾃｲﾏﾈﾀﾗﾖﾙﾓｯﾄﾈﾗﾚﾅｸﾅﾙ・・と、忠告するもんですから。ww
お肌のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑって、夜１０時～深夜２時までとかいいますよね。
開始は絶対間に合わないけれど、せめて１時間！wだけでも
間に合えばいいなｧと、常々、意識だけは、しているんですけどねぇ・・( ;∀;)
パロママ
2014/10/15 15:27:10
私も不健康な睡眠サイクルになってます・・＞＜
（帰宅が遅い家族を待つうちにソファーで転寝・・夜中に目が冴えるパターン）
でも若い頃と違って無理が利かない年齢になったので
あまりに睡眠不足が続くと身体が『もうムリ！』と悲鳴を上げ？昼間に
爆睡しちゃうことも・・・＾＾；
なるべくお肌のゴールデンタイムまでに就寝できればいいのでしょうけど・・
これから寒くなるのでお互い気をつけたいですね！＾＾