ごま♪ヨガをやる。
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今日は休み
会社の企画でヨガ体験レッスンがあったので参加してみました。
前々から興味があったのですが
男性が参加できるものはなかったです。
会社の先輩に誘われて
2時間のレッスンに挑戦しました。
主に肩こり、腰痛、下半身の血流を促すものでした。
ヨガマットの上で
ゆっくり体をほぐしました。
呼吸法が大切で
大きく息を吸ってゆっくり吐きながら
体を伸ばしていきます。
ポイントは無理をしない程度に体を曲げること
無理すると逆効果になるそうです。
やっているうちに体がポカポカ
体がびろ～んと伸びた感じがしました。
そしてすっきりしましたよ。
また次回も参加してみようかな。
とりたま
2014/11/20 17:07:34
ふむ。。なんか良さげですな^_^
St.bono
2014/11/20 04:51:39
お〜〜
楽しそうだ！
bonoも参加したいな〜〜〜〜
ニャンコ先生
2014/11/20 00:41:14
体によさそうですね。
私もヨガしてみようかな＾＾；
いちこ
2014/11/19 23:45:40
ヨガ大好き！！
無理なく楽しみましょう(^^)
おの
2014/11/19 23:43:52
私は体が固いのでやらないと
いけないのだろうなあ^^;
あみめきりん
2014/11/19 22:47:00
楽しかったようですね。
私もヨガは時々参加していますよ。
りんりん
2014/11/19 22:09:37
血行が良くなりそうですね。
ももぞうさん、お腹のお肉が・・邪魔しそう(笑)
りら
2014/11/19 21:58:00
ヨガで身心ともにリフレッシュ！ゆったり、すっきりなさったとのこと、素晴らしい体験でしたね。難しいポーズはなかったですか？
男性も気軽に参加できるとよいですね^ ^
みかくとう
2014/11/19 21:53:10
腰痛対策になるのですか？
ぜひやってみたいですね