1日1分・ぜい肉を落とすためのストレッチ 日記 2015/01/25 11:19:29 うつぶせに寝て、両肘を90度に曲げて、肩の横に持っていく 上半身を浮かせ、両脚を持ち上げ、2～3回深呼吸して元に戻す #日記広場：日記
