私の美容と健康法
その日の汚れは、その日に落とす
当然ですが、化粧落とし(クレンジング)→洗顔→週1マッサージ→拭き取り化粧水
水分・油分もね。
お風呂は毎日、湯船にゆっくり浸かります。
睡眠は十分に。11時すぎに就寝・6時起床
運動はあまりしませんが、朝のラジオ体操と肩甲骨を寄せる運動は、空いた時間があれば必ずやってます。
テレビを観ながら、軽いストレッチ体操。
食事の支度をしてるときも、爪先立ちとか結構やってます。
その日の汚れは、その日に落とす
当然ですが、化粧落とし(クレンジング)→洗顔→週1マッサージ→拭き取り化粧水
水分・油分もね。
お風呂は毎日、湯船にゆっくり浸かります。
睡眠は十分に。11時すぎに就寝・6時起床
運動はあまりしませんが、朝のラジオ体操と肩甲骨を寄せる運動は、空いた時間があれば必ずやってます。
テレビを観ながら、軽いストレッチ体操。
食事の支度をしてるときも、爪先立ちとか結構やってます。
♥vivian♥
2015/01/28 10:14:26
>せるぼの旦那さん
こんにちは
こちらはお天気なんですが、すごく寒いです。
健康は、まわりがどう言っても本人次第ですからね。
体重を軽くすることで、膝の負担も気にならなくなり、動きも軽やかになりました。
まだまだ重いんですけどね。
せるぼの旦那
2015/01/27 17:35:24
こんばんわ！
天気予報だと明日は雪らしいです。ちょっと憂鬱です。
健康なのが一番です。それだけやっていれば大丈夫でしょう。
お互いに元気と若さを保っていきましょうね！ってそれは私だけかな・・・・・だけかも！（泣）