先週は容器包装プラスティックの回収を出せないままCP+2015に出かけた。
今週は2週間分を未明に出しておく。
嵩が問題だけれど、2週間分でも同じゴミ袋に入る。密度が上がるだけ。
午後は通院なのだけれど、午前に出かけたりせず。
以前は13時受付開始で14時診療開始、13時前後に行って受付の番号札をもらっていったん帰宅ということもできた。
今は13時半受付開始なのだけれど、13時過ぎに行くと、受付待ちの人でいっぱい。
13時半まで待合室で待ってから、行列に。ここでどの当りに並ぶかが曖昧。
そして番号札をもらってから1時間半ぐらい待たされるけれど、いったん帰るというのはちょっと難しい。何番が呼ばれているという案内もないし。
むしろ13時半過ぎて行列が形成された後の方が並び位置を迷うことはないし、14時過ぎに行けば番号札はすぐもらえる。
そして会計を済ませて、薬局で薬を受け取ると、16時過ぎ。
都立庭園は入園16時半までなので間に合わない。セブンイレブンでおにぎりとパンを買って帰宅し、遅めの昼食に。
散歩にでも出るかと迷っているうちに暗くなる。
そこでヨーカドーに買い物だけ。
ビーフシチューのルーの残りを使おうかと牛肉を探すと、シチュー用のすね肉があったけれど、かなり高いのであきらめ。
そのかわりにセブンプレミアムのレトルトのビーフシチューを買ってくる。
これはこれで手軽なのだけれど、かなり少ない。

病院でビタミンB6をといわれたので、ひとまずビタミンB6の多いピスタチオを買ってみる。
ビタミン剤はいろいろあるのだけれど、B6だけかB群のものか迷う。
一番種類の多い大塚でいうと、
B6
http://www.otsuka.co.jp/product/naturemade/item_106/
B群
http://www.otsuka.co.jp/product/naturemade/item_103/
マルチビタミン
http://www.otsuka.co.jp/product/naturemade/item_102/
マルチビタミン＆ミネラル
http://www.otsuka.co.jp/product/naturemade/item_101/

ビタミンB6は腸内細菌でも作られるので欠乏しにくいとか、B群は活性化するのに相互に関係するので単体よりもB群として摂取するのがよいとか。
もちろん食事から摂取するのがよいのだけれど、ビタミン剤ですむならそれもありか。