また４時頃気がつく。掛け布団なし。
ちょっと入浴し、先週出せなかった容器包装プラスティックを、早朝に１階のゴミ置き場に持っていく。
4/29から書いていないニコブログを書く。
帰省するかは考え中。
5/5,6あたりは昼が干潮となるので、葛西海浜公園の干潟に出かけるのも面白いのだけれど、天候しだい。
http://www1.kaiho.mlit.go.jp/KAN3/shiohi/2015/201505.htm
浅瀬がぬるま湯になっているのが気持ちよいので、五月ではまだ早いかもしれない。


そしてイチゴ３個を収穫、2011年鉢と2013年鉢と2014年のミニプランターから。
二年目になる2013年鉢が実が多いが、ミニプランターも結構なっている。
https://twitter.com/take_siba/status/594328847098650624

朝からニラ玉炒め
たれにあるレシピは、
ニラ１束
玉子４個
豚肉100g
なのだけれど、ニラは1/2束しか残っていないので、
玉子３個と豚肉240gに11切れのうち3きれで65gとした。
たれ1/4を残すかというと全部使う。味は濃くなるけれど。昨夜にチヂミに使う手はあったのだけれど。
先に玉子を半熟状態まで加熱というので、３個を少し混ぜてからフライパンへ。泡立て器を使ったりせずにスプーンで混ぜた。
フライパンでも混ぜながらころあいをみて皿にとる。
豚肉を炒めてからニラを入れ、しんなりしたら玉子とたれを入れて混ぜるというもの。
玉子を先に半熟にしておく手順はちゃんと説明を読んだのでわかった。

で、たれを入れる直前で宅配で携帯電話電池パックが届く。ポイントで買ったもの。
本来最初のと交換２個分は無料なのだけれど、交換２回目の申し込み期限を過ぎてしまって、最初のと２個で使いまわしていたら、どちらかが膨らんできてショップで回収してもらった。そして１個での運用は厳しい。
でもバッテリーを使うRun&Walkサービス自体がガラケー用は終了してしまうので、替えのバッテリーを注文するか迷っていたもの。送料無料にするため２個注文。今のバッテリーはそのうち膨らんでしまうとしたら、２個運用がしばらくできたほうが便利。
もちろん今はモバイルバッテリーがあるので、NEXUS 7だけでなくガラケーも外で充電できるのだけれど、NEXUS 7に使えるモバイルバッテリーは結構大きいし。

で、再び火をつけてたれを入れてできあがり。
https://twitter.com/take_siba/status/594329233536651264

昼食は冷凍スパゲッティ

バスタオルの小さい方を石鹸で煮洗い。
耐熱温度100℃のバケツに移してから、お湯と酸素系漂白剤を追加して放置
以前は漂白剤も入れて煮ていたけれど、煮洗い用に買った安ステンレス鍋が錆びを出すので。今は石鹸のみで煮てからバケツで漂白。
バケツにフライパン用の30cmのふたをしていたら、ふたの内側に凝結したのは、石鹸？
100℃以上にはならないのだけれど。沸点はもっと低いのか、昇華するのか。

そして天気はよかったのに、朝食に力を入れすぎたか、出かけず。

水中ウォーキングにも行きそびれて、夜にヨーカドーに5/1から使える割引はがきを利用し、米などを買う。
また日用品でビタミンサプリも。
Dear-Natura　ビタミンB群のパウチタイプがビタミンB6が多い。
http://www.dear-natura.com/product/familycare01.html
ちなみにボトルタイプの方が高いのにビタミン量は少ない。
http://www.dear-natura.com/product/basiccare06.html

遅い夕食は、残していた豚肉5枚と、玉ねぎ1/2強と、冷凍野菜炒めを胡椒で炒める。
炊飯はせずに297円の半額のサラダ巻４巻
パンも買ったけれど、これは食べずに翌日昼に。