お薦めの5月病対策？
5月病の原因はストレスなので、まずはストレスを貯めないようにする。
ストレスの原因を排除するのが良いのでしょうが、なかなかそうもいかないところが辛いですね。
とりあえず、リラックスすることが大切。
手始めに、寝起きに布団の上で軽くストレッチ。
起きたら、窓を開けて朝日を浴びながら深呼吸。
深呼吸の際に、腹式呼吸が出来たらベストかと思いますが、こだわりすぎるとそれが又ストレスの原因になりかねないので、出来る範囲で良いかと思います。
朝食はしっかりとります。空腹はストレスの元です。
私は、空腹になると周りの空気がピリピリ緊張する、とまで言われます。
怖くなるんだそうです（失敬な＞＜）
ハーブやアロマも良いかもです。
詳しくないですが、カモミールとかマジョラムあたり？
ちゃー
2015/05/19 07:51:53
ハーブ茶を飲み初めてから、気になってた事が有りました。
ティーパックをゴミ箱に捨てますよね、
消臭効果のようなものが有るような気がします。
外から帰って来て、台所のドアを開けると
ゴミの臭いがあまりしません、大発見です。
ちゃー
2015/05/09 12:37:23
新横のプリンスペペで「カモミールフラワー」、「ルイボスチャイ」、
「スリージンジャー」を買ってきて
さっそく頂いてみました。
「カモミール」は優しい味がします。
「マジョラム」は取り扱ってないとの事でした。
いい情報ありがとうございます。
ユーミ
2015/05/07 16:06:00
あまり詳しくはないのですが……。
カモミールは安眠やリラックス効果があり、ミルクとの相性も良いそうなので、寝る前にカモミールのミルクティーを飲むと、良く眠れるのでは、と思います。
マジョラムは、鎮静、抗不安効果を期待出来るみたいですね。
ちゃー
2015/05/07 11:50:34
どんなハーブがいいですか？。
ちゃー
2015/05/07 11:47:41
なるほどー、了解！！。