■1：とにかく体を動かす

■2：外を散歩する

研究によると、太陽の光を浴びることで、気分をあげる脳内の化学物質が活発化するそうです。

■3：疎遠だった友人に連絡する

しばらく会っていないけど、ずっと気にしていた友人に「元気にしてる？」とメールしてみましょう。話がはずむうちに、落ち込んでいたことも忘れてしまうでしょう。失ったコネクションを取り戻したことで、人間関係の改善も望めます。

■4：気になっていたことを片付ける

■5：部屋の模様替えをする

これは気分転換にもってこいの方法！　ごちゃっとした装飾品を片付ける、新しいカーペットを敷く（天然材質ならなおよし！）、ベッドカバーを落ち着く色に変える、家具の位置を風水に基づいて動かすなど、簡単にできることはたくさんあります。

■6：人のためになる

■7：ハッピーに振舞う

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