●カフェイン
カフェインは、飲むだけで3時間位カロリー燃焼を促進させてくれます。

●炭水化物を賢く抜く
健康なダイエットの為には食事を抜くことはタブーです。しかし、1週間のうち2日だけ炭水化物を抜いてみると、炭水化物を完全に摂取しないよりも必要最低限な炭水化物が体内に接種され、結果的に体重が減る確率が高いです。

●ガム
小腹が空いたときはガムをかんでみてください。そうすることで1日10％食べる量を減らせます。

●温度を低く
室温が高いと脂肪燃焼が遅くなります。脂肪燃焼に適切な温度は室温17度くらいです。

●タイ料理
タイ料理などに含まれているスパイスは脂肪燃焼を23％も促進してくれます。

●リラックス
ストレスを抱えていると、そうでない人よりも104カロリーも脂肪燃焼量が少なくなるみたい。ストレスがたまったらヨガなどでリラックスして。

●ビールは1杯
2杯目を飲むと、脂肪燃焼が73％も遅くなります。

●10分の運動
マラソンなど過酷な運動ではなく、10分間の運動をするだけでその後1時間脂肪燃焼が促進されます。

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