お風呂の最後の仕上げに水シャワーを浴びること。そうすることで一時的に体温が低下し、体が内側から熱を作ろうとしはじめます。脂肪燃焼効果はもちろん、冷え性に悩む女性にもピッタリ。

慣れないうちは下半身だけ水シャワーを浴び、慣れてきたら全身浴びるとよいです。いきなり頭から冷たい水を浴びると体がビックリしてしまうので、足元からシャワーをかけていくのがおすすめです。

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