行・瞑想・方便。

精神医学者が書かれた仏教の本だった。

作者は名越 康文さんである。

ボクは読んでみて思った事は。

行・瞑想・方便の大切さだった。

行（ぎょう）とは、簡単なモノをお伝えすると冷水で顔を洗う。

　そういう日常生活の動作の１つ。

　行をし続けると、個人１人ひとりが、何故生きるという難問の答えに辿り着く

　その答えはボクはすでに出会っているけれど、あなたとボクでは必ず答えは全く別のモノなのだ。かつ、ボクの答えも日々進化し、移り変わっている。

　行（ぎょう）という修行方法は驚くほどたくさんある。
　例えば食事もそうだ。

　食事を作ってくれた人に感謝し、食品１つひとつの生産者に感謝する。

　これも行。

　で、最初のうちは２４時間あるうちの１秒でいい。

　一瞬でいい。

　体験する事をおススメする。

　やってみて何を感じるか・・・それは十人いれば十人とも違う。

　次に瞑想。これは本書を直接読むか・・・トランスパーソナル心理学入門　諸富祥彦著をただ読書する、読書瞑想をおススメする。
下記のホームページには瞑想の科学的効果などが書いてあります。
http://gigazine.net/news/20150217-power-of-meditation/

　次に方便。ひと言で言うなら「他者貢献」

　行や瞑想によって心を整え、方便を行う事で悟りの境地へ。

　悟りを開くと「生きやすくなる」

　他人からよく「すごい前向き」と言われるようになる。

　あい

　

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