• 身体も心も美しく健全に保つエクササイズを紹介
• 「ランニング」
• 「ヨガ」
• 「クラシックバレー」
• 「ボクササイズ」
• 「ジムエクササイズ」
• 「スピニング」
• 一心不乱にエアロバイクをこぎまくる「スピニング」。自転車をこぐことに夢中になるのは、ワケがあるとか。わずか45分間だけど、とにかく自分を追い込んで、肉体的にも精神的にも自分自身と戦って限界までペダルをこぐ。インストラクターがこう叫びます。「自分にブレーキをかけているのはあなた自身よ！」これでさらに一段、ギアが上がるんです。でも、それって本当のこと、自分で限界を決めてはいけないってこと。怠けたい心を叩き割って身体の限界に挑戦すれば、自分自身の感情にも打ち勝つことができるから

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