タクワン

タクマ

わんわん

ツラい眠気を一気に解消する方法

日記

  • 5~10秒全身に力を入れてみる、
  • 数10秒間、奥歯を思い切り噛みしめる
  • 目の周りや首周り、中指の爪のツボを押す、
  • しばらく息を止めてみる


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