＊エミ＊

＊エミ＊

ダイエット日記

美容/健康

だんだん寒くなってきたし

年末年始向けてダイエットをそろそろ始めようかとｗ

クリスマスから年末年始にかけて絶対太りますモン(/ω＼)ｲﾔﾝ

なんか、寒くなってくると体温を上げようと基礎代謝があがるらしいので
筋肉増えるとあたたかいみたいだし、本気でダメ人間してるので
ゆるーく運動始めました



10・18

その場足ふみ　100×３セット

足首の運動　　　20×３セット

腕のストレッチ



10・19

自転車　５キロ

足のストレッチ
（仕事中に座りながらｗ）


10・20

その場足ふみ　100×４セット

足首の運動　20×３セット

腕のストレッチ　５分

肩甲骨回し　　10×２セット

。。。をこれからやる予定ｗ

昨日まではちゃんとやってるけど、今日の分はこれからです