• 余分な栄養の吸収を防ぐ野菜、
• 脂肪吸収を阻害する効果がある緑茶
• 脂質の過剰摂取を防ぐきのこ類、
• 脂肪燃焼を促す赤身肉
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  唐辛子
  
  唐辛子に含まれているカプサイシンは体脂肪燃焼を促進する働きがある。
  
  アドレナリンを分泌させるため、発汗作用を促してくれる効果がある。
  
  カプサイシンを摂取した後に、ウォーキングのような軽い有酸素運動をやると、脂肪分解の効果がさらにアップ

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