甘いチョコレートやパンなどを食べるのはNG。糖質がたくさん含まれているので、一時的に満たされたとしてもすぐにまた空腹を招いてしまいます。

口寂しさを紛らわすには「スルメ」が最適
固いので多量に食べる事は出来ないし、噛む回数が多いので満腹中枢を刺激されて満足できます



それでも甘いものが食べたい時もあります。そんな時は、美容にも健康にもいい
”ヨーグルト”

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