タクワン

タクマ

わんわん

食べ過ぎた際にリセットする方法

日記

  • お腹がすくまでは何も食べない、
  • 野菜をたっぷり食べる
  • 翌日からは1日3食食べる必要はなく、1日2食で十分と


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