タクワン

タクマ

わんわん

1年で20kgの減量に成功したヒトの考え方

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  • 食べたいものをお金に換算し
  • 我慢ではなく得すると思えば達成感を味わえる
  • 好きな食べ物をまとめ買いせず
  • 本当に食べたいのかを自分に問いかけ続ける


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