脳活『為ブログ』320

2015/12/19 12:29:29

　　電気毛布に貼るカイロ。

　昨日は電気毛布を出して寝た。夜中に目が覚めても電気毛布

だと布団が温かいので次の眠りにつけるのが楽だからいいです。

　朝起きるとカイロをシャツ上から貼る。腰のあたりに貼って

おくと、少々の寒さに耐えられる。首元から寒くなるから襟巻

も欠かせない。冬は身に着けるものが多くなるのが面倒である。

　二階で寝ているので下に降りたら、５キロのウエイトトレー

ニングを百回する。この朝の運動も慣れてきた。７０回ほどする

と汗ばんでくるから、冷えた体を温めるのには適度な運動がいい。

ポットのお湯で歯を磨いてから、イソジンを薄めてうがいする。

それからトイレという順番になっている。

　一段落すると、仏壇の水を替えて、南無大師遍照金剛と念仏

を唱えてから、お湯を沸かしてコーヒーを淹れる。ここで最中

とか饅頭など甘いものを食べるのが楽しみなのだ。これが毎日

の繰り返しである。

　朝食は目玉焼き、納豆、レタスやセロリ、水菜などに胡麻ドレ

をかけて食べる。主食はご飯で前の晩に炊いたものをお茶碗に

もってあるので電子レンジでチンする。ヨーグルトも食べる。

ごま塩ニシン