週ｲﾁ伸び～る
ｲﾍﾞ特典は、まず1番高いのからGETするのがｸｾである。^^ゞ
紹介ﾍﾟｰｼﾞでは、静止画だったので、実際身に着けたらｱﾗー♪が動く♪
ｺﾚは、、出来ればもう１つ、ｽﾄｯｸ欲しいなｧ～忘れずﾀｳﾝへ行こっと。(๑◔‿◔๑)
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以前も話したが、明日から公立高校の受験があるので、私立以外の
公立＆市立高校は、今週は登校禁止（部活も禁止）～明日から金曜まで、
学校休み～と言うﾊﾟﾗﾀﾞｲｽになる。w 神奈川は、受験も早いんだよねｪ。^^;
仕事上がりに、駅前通ったら、色んな制服着ている高校生が、一斉に
改札から出てきた～去年は、‘受ける’側だったなｧ。。1年って早い。(*_*)
そんな訳で、ｺｯﾁも今週は、弁当作りのﾉﾙﾏがﾅｲので、早起きしても余裕がある。
高校ともなれば、早帰り＝早帰宅 とはならないので、お金渡して、ﾃｷﾄｰに
食べて来い指令を出した。ｺｯﾁも普段通り～午後から、ﾋﾟﾗﾃｨｽ行ってきた。＾＾
少し前まで、月謝払った分、こなさなくちゃ～的考えだったが、最近では、
週に1度、縮こまった体を、ｽﾄﾚｯﾁして和らげたい～そんな思いで頑張っている。
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今もそうだが、PCに向かったりしていると、同じ姿勢が続き、体の色んな
箇所が、きっとｶﾞﾁｶﾞﾁに固まっている。ｿﾚを、必要だからと、準備もなく、
ﾊﾞﾊﾞｯと動かすから、見えないﾄﾞｺかしらに負担がかかり、徐々に歪んだり、
変形したり？、、ｺﾚから先、歩ける＆動ける＆作業できる、、が生きる【軸】だ。
ﾋﾟﾗﾃｨｽは、呼吸を意識しながら、ゆっくりとｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙまで、働きかける様に、
動かしていく。あとちょっと～！と、少し先まで伸ばすと、凄く気持ちｲｲ。＾＾v
普段、意識しては中々できないので、週１ﾚｯｽﾝを“ｶﾗﾀﾞﾘｾｯﾄの場”と考えると、
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁでも、継続は力なりになるかなｧ。(๑◔‿◔๑) ﾄﾞｺでもｶﾞﾝｶﾞﾝ歩ける義母も、
毎日のｳｫｰｷﾝｸﾞを欠かさなかった～80代で、ﾋﾟﾝﾋﾟﾝしているのも、本人の努力だ。
身近に（お手本）がいるのも有り難い。運動苦手だけど、ｺﾚなら続けられそうだ♪
有羽
2016/02/16 15:30:23
★せいらさん
こんにちは＾＾
そうなの～～～要望出しても却下されちゃうの。＞＜
食べ盛りに給食ないって～～もう、面倒ったらありゃしない。w
実質給食は、小学校しかないの～～ｲﾔでもﾍﾀでも弁当作りが義務なの。(*_ _)
あ～～一平ちゃんの焼きそばねー買ったのねーー食べたのねーー＾＾；；；
あぁ、、感想聞いたら、大体想定内。w 勇気あるせいらさんに拍手だわ。(๑￫‿￩๑)ﾉｼ
せいら
2016/02/16 13:22:09
Σ(艸・∀・)ｪｪｴｴｴｴ工━!!
中学も給食ないの？
そりゃ大変だ＞＜
食で思い出したんだけど、以前チョコソースの焼きそばの話してたじゃん？
あれ食べたんだけど・・・
チョコソースだけ入ってるのかと思ったら、きっちり焼きそばソースも入ってて、合わさるとびみょーな感じ＾＾；
カレーにチョコ入れるイメージだったのかもしんないけど、あれはちょっといただけなかったな(´・ω・`)
別々の方がよかったよｗｗｗ
有羽
2016/02/16 07:55:37
★トキカゼさん
おはようございます＾＾
本当に仰る通りです。我が身で考えれば、ﾎﾝﾄ、、ちょっと
動かなかったりすると、動きだしの関節が、ｺﾞｷｺﾞｷ言っちゃうし、
色々な面で、柔軟性がなくなってきている所に、衰えを感じます。＾＾；
ｺﾚから先は、急激な単発運動は逆に危ないので、ゆるやかに楽しめる
適度な運動を見つけて、続けていくことがﾍﾞｽﾄなんでしょうね。＾＾ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ。
有羽
2016/02/16 07:18:29
★秋コアラさん
おはようございます＾＾
おぉ～～ｳｫｰｷﾝｸﾞをされているんですか？
私も、一時やっていたんですよ～家族がいなくなる
夜帯狙って歩いて、駅前までいって、ちょっとお茶してとか。^^ゞ
続けようと思いながら、挫折しちゃった口です。＾＾；
ﾋﾟﾗﾃｨｽは、週１で月謝も安く、運動してこなかった私には、
お手軽だったので、試しに始めたら、何とかかんとか続けられ、
お友達もできて、普段の生活に少しだけ張りができました♪
考えるｴｸｻｻｲｽﾞと言われるらしく、常に呼吸を意識しながら、
見えないｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙに働きかけていく運動なので、誰でもすぐﾄﾗｲできますよ。＾＾
有羽
2016/02/16 07:15:56
★せいらさん
おはようございます＾＾
私も、弁当作りきらーいww 上の子の時は、
お弁当週１の幼稚園選んだ位、、極力作らなくて
いいように道探したんだけど、うちの街って、
中学も給食がなくて、、もう仕方なく弁当作りです。＾＾；
ﾊﾟﾀｰﾝ化しすぎて、予定ではあと２年余りで終わるんだけど、
お～んなじおかず、、せめて少しは変化つけたいなぁ。(*_ _)
有羽
2016/02/16 07:14:12
★ジュゲムさん
おはようございます＾＾
学生時代に、合唱とかﾋﾟｱﾉやっていたのも、
反面、運動が不得手だっていう背景もあってね。＾＾；
でも、ﾀﾞﾝｽとかは好きで、大人になって、一時
ｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽ習ったり、ｼﾞﾑ通ってｴｱﾛﾋﾞしたりしていたんだ♪
今回も、その延長というか、、友達がﾋﾟﾗﾃｨｽやっていて、
体験したら、ｺﾚなら出来そう～と、軽く始めたらもう３年近く？
続けられています。週１だからね、、ゆーーっくり過ぎるｽﾊﾟﾝです。w
ジュゲムさんのようなｽﾄｲｯｸな運動～やりたいけどできないから、
色んな効果が出ているか？は微妙だけど、楽しければいっか。^^ゞ
トキカゼ
2016/02/15 22:36:21
ストレッチやピラティス。ヨーガなどなど。強弱は様々あるけれど。
自分に合った強度で 自分の心地よいレベルで続けると 素敵ですよね。
身体は ホントに使わないと アレしちゃうので 良い感じで続けるのが吉かと。( ´∇｀)
秋コアラ
2016/02/15 22:21:41
ピラティス、スゴく身体に良さそうですね＾＾。
私もウォーキング以外に何かしたいです！
せいら
2016/02/15 21:07:02
お弁当作りがないと楽ちんだよね＾＾
世のお母さんたちはエライよね。
私毎朝お弁当ってムリだわｗ
ジュゲム
2016/02/15 21:01:14
そそ！
運動を継続するのに必要なのは
自分の無理ない範囲を(・∀・)知る事からだと思うの！
無理しちゃうと直ぐ萎えちゃうから(´-ω-)特にオレん場合ｗ