美容＆健康 美容/健康 2016/04/19 02:06:54 去年の師走から始めた「食事制限」で体重が7キロ位、痩せました。ほぼベスト体重かな？痩せると心配になってくるのは「筋肉」の衰えだけど、そちらは自宅～職場までの自転車通勤＜往復14キロ位＞そして職場での肉体労働で事足りてるだろう。あとは意識して睡眠時間を多くとるよう心がけてます。あとは精神的なことだけど「歯を食いしばる」癖が自然と治っていたこと。↑は歯の健康にも繋がるようだ↑こうやってやること全てが健康へと一本の糸の様に繋がっていくよう心がけたいものだ。 メテオ 2016/04/22 20:39:06 自転車で毎日14km！ 凄いです！ 僕なら自分に負けてバイクか車になりそうです(ノ_＜。) 違反申告 美咲紀 2016/04/19 23:25:33 健康気遣ってたんですね わたしは全く・・・(￣▽￣;) なんとなく 少し前から 週1日休肝日にしたけど 違反申告 佐倉 桜 2016/04/19 08:44:46 ７ｋｇ減量か～（短期間の減量は体調を崩すので気を付けてね） 自転車通勤も減量に役立っていたかもですね・・・（有酸素運動なので） しかも往復１４ｋｍΣ＠＠； 健康的な生活・・・いうのは簡単、実行するのは難しい＞＜ 違反申告
メテオ
2016/04/22 20:39:06
自転車で毎日14km！
凄いです！
僕なら自分に負けてバイクか車になりそうです(ノ_＜。)
美咲紀
2016/04/19 23:25:33
健康気遣ってたんですね
わたしは全く・・・(￣▽￣;)
なんとなく 少し前から 週1日休肝日にしたけど
佐倉 桜
2016/04/19 08:44:46
７ｋｇ減量か～（短期間の減量は体調を崩すので気を付けてね）
自転車通勤も減量に役立っていたかもですね・・・（有酸素運動なので）
しかも往復１４ｋｍΣ＠＠；
健康的な生活・・・いうのは簡単、実行するのは難しい＞＜