公営のスポーツ施設に行って、初めてトレーニングマシンを使って運動しました。

開館時間の５分くらい前に行ったら、開館待ちの列ができていて少し驚きました。
若者もいましたが、半数以上がシルバー世代で年間パスを持った方たちのようでした。
どこかへ小旅行へ行くような荷物を持った女性が数人いたりして、なかなか面白かったです。

約千円で2.5時間の利用ができるのですが、ロッカールームでウロウロしたりしていたら、
トレッドミル（ウォーキングマシン）4.0km/hで30分(１回の制限時間）、エアロバイク約10km、
トレッドミル5.0km/hで30分の運動で時間めいっぱいになってしまい、お風呂に入れませんでした。

汗はかいたけれど疲れを感じるほどの運動はしていないのですが、すごくお腹が減りました。
おかげで消費カロリーを摂取カロリーがかるく上回ってしまっています。
でも、運動後の身体がなんだか軽く感じるので、時々、このくらい運動しようかなと考えています。
１ヶ月か２ヶ月に一度くらい。
ここは自宅から遠いので、自宅に近い場所のスポーツ施設に行ってみようかと思っています。

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