きたろう

2016/06/19 16:13:59

きたろうもみるきー☆さんと同様です。
外食は、ダイエットには良くないけど、あまり行かないと、妻が不機嫌になるし。
また、おかずが刺身の時は、ご飯（米）は欠かさせないし。
普通の家庭生活では、私の場合、ダイエットは難しい・・・・

しかし、もう少し、体重減少させたい

みるきー☆

2016/06/09 21:44:17

ちょっと気が緩んで主食とか食べてたらリバウンドしたので
もう１度まじめにダイエットしょうって思います☆


卵はいくつ食べてもいいみたいですね＾＾

きたろう

2016/06/07 06:17:01

訪問ありがとうございます(*^_^*)

きたろうは、卵は、茹で卵が多いです。いつも切らさないように作っています。
おかずでも使いますが、おやつとしても食べます。
（卵が、コレステロール増加には影響ないという報道があってから、卵を良く食べるようになりました）
肉は、やはり、豚が多いです。

でわまた・・・・

みるきー☆

2016/05/29 09:42:45

私も主食少なめです

おかずは豚肉と卵が多いです

みるきー☆

2016/05/29 09:41:50

きたろうさんコメありがとうです

きたろう

2016/05/28 23:59:16

蕎麦はＧＩ地が低いので最近良く食べます。（1日１～３食）
と言っても、ダイエットのこともあるので、生麺だったら、５０ｇ位、乾麵だったら２０～３０ｇ位です。
野菜は、たっぷり、それにお肉は、そこそこ入れます。
最近、ムネ肉は辞めました・・・

おやすみなさ～～い

みるきー☆

2016/05/26 20:41:48

蕎麦かな～☆

苺いちごろう

2016/05/26 00:20:02

久しぶりに蕎麦食べてみた

マグロ丼とセットだったんだけど

どっちが主食？