なにをやるというわけでもないのですが・・・
毎年の繁忙期。
深夜までの残業に、どうしても１食ふえて、運動不足気味になって、
繁忙期開けの健康診断では、みんな不健康という結果になるんですが・・・
健康診断の結果が出るころに、健康管理のおねーさんに毎年しかられるので
ことしは思い切って、買っちまいましたｗ
「なんちゃってワン○ーコアスマート」
本物のワンダー○アスマートを買ってもよかったんですが、ネットで調べたら
ワン○ーコアは、金属製の引っ張りバネを使ってて、取り付け部分が弱くて千切れる不良品が結構あるとか書かれてて・・・結構いい値段なのに、壊れたらいやなのでやめました。
んーで、ほかにはいいのないかな？と見ていたら、本家の金属バネを、大きなゴムにして
引っ張るタイプが、日本製でワン○ーコアよりも安い値段でありまして・・・
そっちをぽちってしまいました。
さすがに、うちの叔父さんみたいにビルダーになりたいとは思わないんですが、
ちょっとメタボなおなかを引っ込めるにはいいかなと（笑
ふつうに腹筋やるよりは全然楽に出来るので、とりあえずは毎日４０回の腹筋中なんですが・・・
なんかふつうに腹筋やるのと違うトコが痛いんですが・・・＞筋肉痛
効果が出てるのだと信じて、しばらくがんばってみます(o^-')b
Latisha
2016/06/08 20:39:17
叔父さまビルダーなんですか？すごいー！
トレーニングしようという心意気が素敵ですね。＾＾
色々コメントいただきありがとうございます！
建物登れるようになりたいですー★
タウンで見かけたらぜひ教えてくださいね。
風邪をひいてしまったんですねー。お大事にしてください！
あさみ
2016/06/08 11:50:44
風邪大丈夫ですか？？
夜のログインはいろいろ家でやることがあり難しいのですよ（> <)
気にかけてくれてありがとうございます！！
時間がまた合いそうなときにお願いします！！
風邪お大事に！！
れい
2016/06/06 23:05:02
職場では出来るだけ６０００歩歩くようにしています。
状況が許せばエレベーターは使わないようにします。
家では、片手・片足の腕立てを毎日しています。
これは柔道の篠原さんが出来なかった技です。女性で出来るのは少数です。
人一倍食べますが、体型は細い方です。
身長は以前公開してましたから、ＢＭＩ１９弱と言うと、
身長・体重（個人情報）がバレてしまいますが。
あさみ
2016/06/05 14:48:53
どこにいるかわからないので今日は失礼します
あさみ
2016/06/05 14:25:40
怒られるのはいやですよねぇ～ それで努力するところがいいです！！
残業お疲れさまです
だから、夜にinすることが多いんですねぇ
black
2016/06/05 13:52:14
うちの叔父さんが、ビルダーで、背が低いスタローンみたいです。
そんな背の低いスタローンが、着物着て、埼玉で呑み屋をやってて、
「お客さんは俺の晩酌に付き合ってくれてるんだ」ってのが酔っ払い店長の言い訳です（笑
弟も、仕事が肉体労働系の職人なんで、プチまっちょなトータス松本みたいですがｗ
あそこまでは・・・なれなくていいや(^_^;)
ぴおりん
2016/06/05 13:07:15
こんにちは！昨日は楽しかったですね＾＾
一旦落ちちゃったのですよ・・
またお話しましょうねｗ
昨日の最後に叫んだ通り、筋肉大好きなのですｗｗ
blackさん、筋肉痛にもまけず、頑張ってくださいいいい！
最終目標は6パック！！ｗ
頑張って下さい(*´∀｀*)
black
2016/06/05 12:36:09
正直・・・買っちゃったんでもとを取らなきゃという心理が働いて
毎日、サボらずに腹筋しています。
ビルダーのように割れなくてもいいんで、ぽっこりおなかがへっこんでくれたらＯＫなんですが（笑
腹筋が筋肉痛で、立つ座るもしんどいんですが、がんばりますｗ
❦ 麗 ❦
2016/06/05 07:19:04
へぇ〜
続ける事が重要?
頑張って☆〜（ゝ。∂）
まりあ
2016/06/04 22:30:32
はい、寝転びましょう
そのまま、頭上げてください････10秒
はい、下げてー休憩
次は、肩まで上げましょう････10秒
はい、下げてー休憩
今度はちょっと難しいですよ
膝を、直角に曲げて、足を床と平行にして下さい
そのまま肩上げてー、腕も床と水平に浮かせて･･･10秒
どうです？しんどい？ww
じゃ、次はさっきと同じで
膝を、床と平行に直角に曲げて肩を上げて
腕を床と水平にして、細かくばたばたばた、って振ってください･･･今度は頑張って20秒
はい、お疲れ様でしたぁー。来週もきて下さいねぇ♪
って言うトレーニングを受けたんで
自宅器具なしでも、腹筋は出来ます。
coron
2016/06/04 20:39:35
腹筋以外の筋肉も
鍛えられるのですね(^ー^* )ﾌﾌ♪
頑張ってください！
black
2016/06/04 20:10:45
今回、このなんちゃってワンダーを買って試してわかったのが、ふつうに腹筋したときと
いたいとこ違う？と言うコトで、なんかちょっと違うのかもです（￣□￣;）
まりあ
2016/06/04 18:51:55
自分はとってもスリムです
でも最近、お腹がポテッとしてきた気が
いやいや元々がスリム過ぎたんだから、これぐらいが丁度
・・とかって、言い訳はナシですか
腹筋って、特に器具がなくても布団の上で寝転がって出来る
って衝撃の事実を、ジムのお腹引き締めレッスンで知ってたりして。
浅草チロル
2016/06/04 17:23:41
あ、あたいもお腹が…
がんばろっとw
black
2016/06/04 17:21:04
剛力さんがＣＭやってる「ワン○ーコアスマート」は、だいたい１万～１万５千円するんですが
ＣＭでメジャーになった分、いい話と悪い話があって・・・
壊れた話しとか結構嫌だったんで、７千円くらいで買える、極太ゴムでびよんびよんする別メーカーのを
買ってしまいました。
腹筋は腹筋でも、正面よりも側面側の腹筋が筋肉痛になってて、効いてるような気がします(o^-')b
ゆうな
2016/06/04 17:00:44
それって、胃が悪くても平気・・？
大丈夫なら、私もやってみたいなー(笑)
はじめ
2016/06/04 14:45:01
ダイエット何度もしましたがー
今はダイエットする気力すらなくメタボ化していますｗｗ
blackさんは頑張って♪