みるきー☆

2016/07/10 00:40:14

おへその下だけ痩せたい(´・ω・`)

みるきー☆

2016/07/10 00:39:47

痩せてない|ω・)

苺いちごろう

2016/07/10 00:36:38

１ヶ月後の体重どうかな～

みるきー☆

2016/06/26 00:05:13

小分けして何個か食べてる

パンになる時もあるけど('ω')


今日はおやつ食べた☆

苺いちごろう

2016/06/25 13:39:20

50㌘って少ないね
お腹空いて倒れそう

こばんは水分が多いからもっと食べても良さそうな気がするけど

みるきー☆

2016/06/21 20:30:31

とりあえずミニ炭水化物食べてる(｀・ω・´)

パンだったらロールパンとか
ご飯なら50㌘とか

みるきー☆

2016/06/20 17:26:05

野菜炒めも食べた

みるきー☆

2016/06/20 17:25:35

昨日すごい頭痛が…☆

治ったけどびっくりした＞＜


朝は
チキンナゲットとグリーンサラダに
ミルクセーキとおにぎり食べたけど


午後はリンゴとミックスナッツときゅうりとか食べてた

みるきー☆

2016/06/18 22:53:02

体重ちょっと増えてた☆

体脂肪は減ってたよ(o´∀`)b

みるきー☆

2016/06/18 22:50:39

朝ご飯
目玉焼きベーコン
グリーンサラダ
お味噌汁
コーヒー

昼ごはん
チキンカツタルタルソース
牛乳

夜ご飯前
納豆めかぶオクラまぜまぜ
木の葉丼の具の残りほんの少し
揚げピーナッツ小袋

夜ご飯
豚肉のソテー
目玉焼き
ほうれん草のソテー

みるきー☆

2016/06/18 17:16:08

ありがとう＾＾

思ったより痩せてる♪

ﾔﾉｽ

2016/06/18 00:34:34

おおーー＾＾ノ
順調だね＾＾　頑張れ＾＾

みるきー☆

2016/06/17 23:41:09

また減ってた！
600㌘

びっくり▽・ｗ・▽

みるきー☆

2016/06/17 20:01:31

今日は休肝日(｀・ω・´)

みるきー☆

2016/06/17 20:01:01

夜ご飯
木の葉丼
ご飯は豆腐で代用
鰹のたたきワカメ添え
お味噌汁

みるきー☆

2016/06/17 15:22:34

おやつ
ピーナッツ
チーズ

みるきー☆

2016/06/17 15:22:02

おにぎり半分サイズも

みるきー☆

2016/06/17 15:20:14

朝ごはん
目玉焼きベーコン
サラダ

間食
バナナミルク

お昼ご飯
豚肉の野菜炒め
目玉焼き
リンゴ
アイスカフェオレ

みるきー☆

2016/06/17 15:08:48

まー２キロ痩せればいいんだけど☆
じわっと食事緩めても２キロ減をキープできる生活を目指してる('ω')ノ

苺いちごろう

2016/06/16 23:15:54

やったね

1週間で800㌘なら10週間で8kg？

みるきー☆

2016/06/16 22:51:37

お風呂前に計ったら痩せてた(o^-^)
やったね☆

ちょうど1週間

800㌘

もう少し続けてみる(。・∀・。)ノ

みるきー☆

2016/06/16 20:15:42

この食事痩せないけど肌にはいいかも☆

みるきー☆

2016/06/16 20:14:24

ご飯食べたくなったけど
ハイボールで終わろうとしてるところ(。・∀・。)ノ

みるきー☆

2016/06/16 20:13:14

朝ご飯
目玉焼きウインナー
グリーン＆ゴボウサラダ
キムチ少し
リンゴ

お昼ご飯
照り焼きチキン
インゲン
じゃがバター4分の1個
コーヒー

間食
牛乳
チーズ

夜ご飯
鮭のホイル焼きバター醤油
ちくわのせグリーンサラダ
お味噌汁
白滝たらこソースまぜまぜ
納豆めかぶオクラまぜまぜ
キムチ少し

みるきー☆

2016/06/15 20:24:50

ちびちび食べてたら結構な品数に

量は多くないよ(｀・ω・´)

みるきー☆

2016/06/15 20:19:34

夜ご飯
チーズハンバーグ
冷や奴オクラ添え
お味噌汁
クリームチーズ
枝豆
ハイボール

みるきー☆

2016/06/15 17:15:20

食べるスープは麺なし

みるきー☆

2016/06/15 17:14:59

今日はお休みでした☆

朝ごはん
目玉焼きウインナー
グリーンサラダ

お昼ご飯
食べるスープ（リンガーハット)
アイスカフェオレ

みるきー☆

2016/06/14 19:53:17

夜にいっぱい食べちゃうから
少し昼に回す▽・ｗ・▽

みるきー☆

2016/06/14 19:51:49

納豆めかぶオクラまぜまぜ
お味噌汁
リンゴ

バナナオレ
目玉焼きウインナー
アイスカフェオレ

夏野菜カレーご飯なし
ハンバーグ
チキンナゲット
キュウリとワカメとちくわの酢の物
かき玉汁


ハイボール

みるきー☆

2016/06/14 19:44:57

筋トレしたいと思いつつストレッチ的な物で終わってしまいます(´-ω-｀)

牛成

2016/06/14 07:20:26

動かないと＾＾；

みるきー☆

2016/06/13 21:02:35

ハイボール飲んでる
今日はこれで終わり

みるきー☆

2016/06/13 20:27:20

ミックスナッツ少し

みるきー☆

2016/06/13 19:51:31

夜ご飯
ブロッコリーとハムのサラダ
麻婆豆腐
きのこと油揚げとワカメのお味噌汁目玉焼き

みるきー☆

2016/06/13 19:13:58

納豆めかぶオクラまぜまぜ
野菜スープ
牛乳

コーヒー
豚肉
卵焼き
グリーンサラダ

みるきー☆

2016/06/12 21:45:57

納豆まぜまぜやってみて☆

お肉も美味しいし目玉焼きは塩のみだよ

みるきー☆

2016/06/12 21:38:30

主食なし
とりあえず3日間は☆

明日からは分かんない
週末だから出来たのかも

でもレコーディングダイエットは続ける(●´∀｀●)

みるきー☆

2016/06/12 21:36:20

ハイボール
ミックスナッツ

苺いちごろう

2016/06/12 20:36:19

主食は省略？糖質制限？

見てると同じもの食べたくなる

みるきー☆

2016/06/12 18:58:26

買ってきた鰯の天ぷらも食べたんだった☆

みるきー☆

2016/06/12 18:32:16

夜ご飯
目玉焼き粉チーズかけ
鶏もも肉のハーブ焼き少し
めかぶ納豆鰹節まぜまぜ
グリーンサラダ
おから麺（ざるそば風に)

みるきー☆

2016/06/12 18:26:00

夕方
残ったドリップコーヒーと牛乳でアイスカフェオレ

みるきー☆

2016/06/12 16:59:49

お昼ご飯
豚肉のステーキ（塩コショウガーリック酢)
ほうれん草とインゲンのソテー
きのことワカメと豆腐のお味噌汁
ホットコーヒー

みるきー☆

2016/06/12 11:04:39

朝ごはん
目玉焼きハム
グリーンサラダ
リンゴ

みるきー☆

2016/06/12 00:15:21

納得→納豆

みるきー☆

2016/06/12 00:14:36

2時半ごろ
目玉焼きベーコン
グリーンサラダ
牛乳割りアイスコーヒー

夜ご飯
お刺身
納得めかぶ大根おろしまぜまぜ
ミックスナッツ
チーズ
ハイボール

みるきー☆

2016/06/12 00:11:52

ありがとう☆

苺いちごろう

2016/06/11 23:46:26

おいしそう

みるきー☆

2016/06/11 12:20:07

朝ごはん

納豆おくら大根おろしかつお節まぜまぜ
昨日のお味噌汁の残り


昼前

チキンカツタルタルソースに酢をかける
キャベツの千切り少し
アイスコーヒー

みるきー☆

2016/06/10 20:02:57

厚揚げにほうれん草も入ってた

みるきー☆

2016/06/10 20:02:14

金曜日

夜
ハンバーグ目玉焼き
厚揚げ大根おろしかけしめじ入り（味はめんつゆっぽい）チューブの生姜のせ
えのきと油揚げお味噌汁
ちくわ
ハイボール