朝４時起き
それから、５時前から朝ランに。
最初は、とぼとぼ走るのだが２キロ過ぎる頃からいつもの調子で。
８キロを４５分で。６時２５分からのテレビ体操をして、７時過ぎから腹筋と腕立て。
基本このスタイルでやっていますが、もちろん、毎日走れているわけではないです。
でも、かなりきついです。腹筋の１００回と腕立ての７０回もきついですが、ランニングと朝が早すぎるのできつい感じです。
でも、朝ランのいいところはやる気が出るところかな。夕方のランニングはあまり楽しくないしね。
モチベーションの持続は大切だよね。
もっとも、朝４時から２０キロ走れたら最高にいいけどなぁ。１０キロぐらいから夜明けで、いい感じだよね。でも、一日仕事にならないかな。
rihito
2016/06/28 12:28:59
ジョグさま、夜明け前の朝ランは涼しくて気持ちいいです。おっしゃるとおり、２キロ過ぎぐらいまではぼちぼちです。夕方は暑いのとたくさん汗をかくのと、車が多いので苦手です。それと夜中中、のど渇くしね。
rihito
2016/06/28 12:27:05
bassさま、コメントありがとうございます。今朝は４時半から走りに行きましたが、結局、８キロ止まりです。それでも仕事はしんどいですね。
rihito
2016/06/28 12:25:55
onpuさま、それがそれがいつも夜にお酒を飲み過ぎるので、不健康ですよ。
ジョグ
2016/06/28 10:11:29
夏は朝ランと思うけど、寝起きは身体が重く アッチコッチ筋肉痛
だから夜ラン(^^ゞ 早起きはするけど朝は畑作業（草むしり等）ww
bass
2016/06/25 00:39:32
20キロでも余裕で走りそうですが抑えているのですかね。
というか、えらい健康な生活ですね。素晴らしいです。
onpu
2016/06/23 02:34:29
めっちゃ健康的ですね (≧▽≦)ノ