さて。。。
なかなか予定通りにいかないですね。
とりあえず明日は終日外出で弁当は諦めたので、そのぶん今からランニングです。でも遅くなってしまったので、今日も１０ｋｍ。２０ｋｍ走ると、さすがに１．５ｈコースなので、寝られなくなる。
体脂肪は１３％台後半まで落ちてますので、まあ今週中に１３％前半まで。来週１２％台。そして再来週はなんとか１１％台まで。さすがに１１％台はほとんど経験ないからな。けっこう未知のゾーンです。
あと、やっぱりこの状況だと週３筋トレにしないと、微妙に不安。月、木、日、水、土、火、金、月・・・という変則で行けるかな。。。いや、７月には週末に用事が多すぎ。
あと問題は、来週の金、土と２日連続で飲み会があることです。うーん。
悩ましい。
取りあえず走るか。
もえーん
2016/06/26 23:12:26
厳密な値そのものは、あんまり気にしても意味ないですよ。
体重計と一体になっているものは、およそ下半身の体脂肪しか測れないし、手で持つやつは上半身。誤差も結構大きいし、実際に正しい体脂肪率は、解剖しない限り分からないようです。
値の絶対値ではなく、増えたか減ったかの推移を見るもとして、わたしは利用しています。
ごま♪
2016/06/26 20:56:44
体脂肪率はかったことないです。
どれくらいだろう・・・
気になります。
もえーん
2016/06/23 21:03:05
なんないす。単に脂肪が減るだけです。というか、筋肉を減らさずに脂肪を絞るのが、大変。プロじゃないしね。
ドナ
2016/06/23 20:47:48
雨は不運でしたね
１１%やばい…痩せすぎにならないですか？？
筋肉になってる？
もえーん
2016/06/23 13:33:31
なぜ、壁の影から。
かぉりん
2016/06/23 10:49:12
アンラッキー
|дﾟ)
もえーん
2016/06/23 02:49:17
最初からポツポツとは降っていたのですが、徐々に雨脚が強くなり、途中から土砂降りに。１０ｋｍ走り終わったところで、いつも水分補給のために立ち寄るコンビニにも、水をダラダラと滴らせながら入店。ハタ迷惑な客だ。
で、帰宅してシャワー浴びてリビングの椅子に座ってみれば、すでに雨は止んでるし。なんなんだ、もう。