水泳談義：呼吸数
今日は水泳についてお話ししたいと思います。
僕は平日、仕事の後に
近所のスイミングスクールで
泳いでます。
横では選手コースの子どもたち
一生懸命泳いでます。
その横ではウォーキング、アクアビクスなど
レッスンに参加されている人もいます。
大抵、ひとりで泳ぎこんだ後に
レッスンへ参加するようにしているのですが
最近は、1ｋｍを止まらずに軽く泳いでます。
これを自分のノルマとして行っていると
持久力もついてきました。
その1ｋｍ泳ぐときはクロールにしているのですが
２５mを泳ぐときに、呼吸を３回します。
計算するとクロールに手を回すとき
６回に１度呼吸をしています。
（通常は２回に１度の呼吸）
なぜかというと、呼吸をするのが下手なのと
呼吸回数を増やすとスピードが遅くなる。
なので呼吸数を減らして泳いでます。
それを練習した成果、肺活量がついたのか
普段仕事をするとき「挨拶練習」をします。
その時の声が大きくなりました。
息も切れない・・・
やはり水泳は体に良いのでしょうね。
もえーん
2016/07/06 02:48:40
再来週のマラソン大会が終わったら、水泳やろうかな。夢のトライアスロンに向けてｗ
TT
2016/07/01 21:54:23
25メートルで、呼吸数3回は苦しそうですね・・・
1キロメートル泳ぐのに、その呼吸回数で泳いでいる人は、少ないでしょうね！
心肺能力がアップしているんですね！
ゆうちん
2016/06/30 14:13:55
え？！息が切れないんですか・・・もしカラオケでDAMのランキングバトルの点数が良くなるんだったら水泳を始めよっかなーw
あべの
2016/06/30 12:15:57
世代的にぜんそく対策に水泳を習った世代です＾＾；
呼吸器も鍛えられるので、水泳は良いと思いますよ☆
ちなみに、俺は３ストローク１ブレッシングでした。
泳ぎが左右安定しやすいんですよね♪
みかくとう
2016/06/30 12:15:39
おお、健康的ですね〜
ずします
2016/06/30 11:16:34
全身運動＆肺活量の強化。。。水泳って素晴らしい～♪
じゃりこさん
2016/06/30 08:25:23
私は、息継ぎすると水飲んでしまいます…
おの
2016/06/30 06:13:50
すごく健康的ですね^^
私は肺活量が少ないです><
ゴロ～ン♪
2016/06/30 05:34:30
息 つぎ・・って 今も言いますか・・？ 呼吸・・確かに 泳ぐってすごく 息が苦しいですね・・ｗｗｗ
でも 私は 大人になってから そんなに 本格的に泳がなくなって・・顔はいつも 出したままだし・・
何だか・・忘れちゃったけど・・息継ぎ なしで 泳いだら・・そりゃ・・早く泳げますよね・・ｗｗｗ
こんなお話 していると 余計に 海に行きたくなってきましたーーｗｗｗ
・とんとん・
2016/06/30 00:14:09
クロールをすると肩コリ解消にもなりますよね＾＾
総理大臣
2016/06/30 00:04:52
夏場は暑いから走ったり歩いたりは熱中症が怖いしね。
吉永小百合様も週２日は泳いでるらしい。
あおいろ
2016/06/29 23:25:05
すごーい。運動すると気分も上がりますね。私も始めたいなぁ
あみめきりん
2016/06/29 23:21:14
水泳は良いです！間違いない！
ヤツフサ
2016/06/29 22:31:17
無酸素運動と言うやつですね！ Σ( ﾟдﾟ ) ←何か勘違いしてる奴
秋コアラ
2016/06/29 22:30:32
素晴らしい日々の「トレーニング」ですね＾＾。
健康にも、細マッチョな男らしさにも繋がると思います。
ごま♪さんの爪の垢を煎じて飲ませて頂きたいです＞＜