スクワットのダイエット効果 日記 2016/07/10 00:33:11 スクワットで大きな筋肉を使うと、小さな腹筋を鍛えるより倍以上の効果が！15回のスクワットだけで、500回の腹筋に相当する大きな筋肉は毎日鍛えるのではなく、必ず48時間休めることが必要
