あと一週間 日記 2016/07/10 21:53:20 体重を落とすことを諦めて、スピードトレーニングに完全に振るか、体重減に振るか。。。この際、LSD（Long Siow Distance）で２時間くらい走って絞り、最後にスピードトレーニング、みたいな！無理か。。。試してみよう、そうしようｗ もえーん 2016/07/11 01:33:28 とりあえず。 スタートが遅かったので、今日は１０ｋｍを１時間３分というスローペースで走った後に、そのままいつも通りのペースで１０ｋｍの計２０ｋｍに留めておきました。 １７～１８ｋｍあたりで足が重たくなってペースが落ちる。。。 完全に筋力不足、というかスタミナ不足。４７分３０秒。うーむ。。。 ２０ｋｍをシラッと走れないのは想定外だが、まあ筋力不足は自覚してたので、とりあえず今週はこんな感じで許してやろう、 違反申告 有村カス美 2016/07/10 22:08:28 体重頑張って落としてください！！！滝藤賢一！！！ひゃっはあああかっこよすぎです。 違反申告 有村カス美 2016/07/10 22:03:28 いやまじでかっこいいですよでも、 でも、しかし、遠藤憲一より滝藤賢一のほうが好きです。 違反申告
もえーん
2016/07/11 01:33:28
とりあえず。
スタートが遅かったので、今日は１０ｋｍを１時間３分というスローペースで走った後に、そのままいつも通りのペースで１０ｋｍの計２０ｋｍに留めておきました。
１７～１８ｋｍあたりで足が重たくなってペースが落ちる。。。 完全に筋力不足、というかスタミナ不足。４７分３０秒。うーむ。。。 ２０ｋｍをシラッと走れないのは想定外だが、まあ筋力不足は自覚してたので、とりあえず今週はこんな感じで許してやろう、
有村カス美
2016/07/10 22:08:28
体重頑張って落としてください！！！滝藤賢一！！！ひゃっはあああかっこよすぎです。
有村カス美
2016/07/10 22:03:28
いやまじでかっこいいですよでも、
でも、しかし、遠藤憲一より滝藤賢一のほうが好きです。