夏太りしやすい人へ
①冷たくて甘い飲み物やデザートを食べ過ぎない
冷たい食物は内蔵を冷やし、代謝が悪くなります。また、ゼリーやアイスなどは、糖質も多く、高カロリーなため血糖値が上がることで、太る原因に。
②体内の水分代謝の低下を防ぐ
夏はいつもより多く水分を摂っているうえに、冷房の効いた室内に長時間いると、体内の水分代謝が低下し、むくみの原因になります。
③ビタミンやミネラル不足による代謝効率の低下を防ぐ
熱ストレスで食欲が低下すると、麺類や冷菓など偏った食事になり、ビタミンやミネラルが不足します。これらが不足すると糖質や脂質が体内で効率的に活用されなくなります。
④運動不足による消費カロリーの低下
暑い日は動くのが面倒になり、運動量そのものが低下します。消費カロリーが低下するうえに、甘い冷菓を多く摂取することで太りやすくなります。
⑤睡眠不足による過食傾向に陥らない
夏は暑くて熟睡できにくくなるので、脳が興奮している状態に。そういう状態では、過食気味になるといわれています。
ディオ
2016/07/19 18:04:05
ひーさん、伝言((ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ+.ｧﾘｶﾞﾄｩ 湖畔の散策(･ω･)bｸﾞｯ
ひー
2016/07/18 21:28:44
近隣の山の湖畔を散策して来ました♪下界との気温差にびっくり！涼しかったです(o･･o)/
ディオ
2016/07/18 18:58:18
サーさん、こんばんは☆ﾐ どうぞおからだお大事に□⊂(･ω･`)
ディオ
2016/07/18 18:56:23
ひーさん、(〃´･ω)ﾉ ｺﾝﾊﾞﾝﾊ♪ 伝言ありがとぅございます。地震＠＠；
サーディン
2016/07/17 20:30:43
こんばんは、鼻風邪から気管支に進んでしまって、熱こそ出ませんがちょっと辛いです。
ひー
2016/07/17 13:27:16
こんにちは。経った今地震が・・・あぁーびっくりした(ﾟωﾟ;)｡o
ディオ
2016/07/16 10:31:43
ひーさん、伝言＆コメント(*´∀人)ありがとうございます♪ うんうん、のんびり(･ω･)bｸﾞｯ
ひー
2016/07/16 09:56:53
おは♪三連休朝から道渋滞のTV中継が・・こんな時はお家でのんびりがd(⌒ー⌒) ｸﾞｯ!!
ふむふむ(´-ω-｀)参考に致しまする。
ディオ
2016/07/16 09:30:09
さきたん、コメントありがとうございます(*^▽^*)
sakino
2016/07/15 22:16:39
食欲の四季でございます＞＜ 年中太りやすいです。 特に夏は余計太りやすくて
夏は特にいいお勉強になりますた。 気を付けます。
ありがとうございました。 以降気を付けます。
ディオ
2016/07/15 18:18:38
白ちゃん、コメント((ヾ(｡･ω･)ﾉ☆ﾟ+.ｧﾘｶﾞﾄｩ
紅藻類の寒天とゼラチンのゼリーとは化学的に異なるから大丈夫だよ。
ディオ
2016/07/15 18:13:38
ナミさん、コメント(*´∀人)ありがとうございます♪僕は忍耐強さに欠けてるかも＠＠；
ディオ
2016/07/15 18:11:22
ティナさん、コメントありがとう…φ(´ー｀*)
ディオ
2016/07/15 18:10:56
Chrisさん、コメントありがとうございます(*^▽^*) うんうん、アイスには注意です＠＠；
ディオ
2016/07/15 18:09:35
まるさん、こちらこそコメント(*´∀人)ありがとうございます♪
真夏日が続いてますね.:*ﾟ..:｡:.(("Ｑ(ω･´ｏ) ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
白星水晶
2016/07/15 02:51:01
Σ(´▽`)ｾﾞﾘｰ･･･100％果物ジュースで作った寒天もﾀﾞﾒでしょうか泣
やはりｱｲｽは控えめにですよね。一番からだが冷えるので
出来るだけ食べないようにしています。
ビタミンとミネラルって大切なのですね。。とくにお肉をほとんど食べないので
ﾋﾞﾀﾐﾝＢ１不足がこわい＞＜
夏の罠、、おそろしいですね。気をつけないと；；
ⅹⅹナミⅹⅹ
2016/07/14 21:16:32
ビタミンやミネラル不足は気を付けなくちゃだな～＞＜
甘い物・・・我慢しきれないのよね～・・・・・・(￣ ￣；) うーん
運動・・・ヘルニア持ちで出来ないしな～・・・┐('～`；)┌
過食・・・気を付けなくっちゃｗｗｗ
結局太り易いのよね(*ﾉ∀`*)あは。
✼⋆ティナ⋆✼
2016/07/14 20:33:08
私も気を付けます(^_^;)
Chris
2016/07/14 20:17:37
おぉぉ、夏はこれらに気を付けないといけませんね（＾＾；
（特にアイス、気を付けなきゃです＾＾；）
まる☆彡
2016/07/14 19:58:06
こんばんは～～、アッチイナァ。フーー＾＾
うんうん、その通りだけどね。でも、みんな、要求するね。
いつもコメントを感謝いたします＾＾