・.脳が若い人と老けた人は、脳細胞の「つながる力」の強さで分かれる

・脳内にアミロイドβがたまっても認知予備力が高ければ大丈夫！

・朝から晩まで仕事に追われる忙しい人ほどボケやすい

・脳は「ぼんやり」しているときのほうが活性化している

・「気持ちを込める」と、新しい脳回路のつながりができやすい

・週3回30分のウォーキングは「ボケない脳づくり」に不可欠

・「懐かしい音楽」を聴きながらぼんやりすると記憶が呼び覚まされる

・睡眠は脳のメンテナンスタイム！ 日中は30分以内の昼寝がオススメ