わたしの暑さ対策について、と言われても…家なら熱中症になる前にクーラー入れて扇風機で空気の循環させて体感気温下げる、くらい？
外だと日傘と扇子常備してるくらいか？
どっちにしても、こまめな水分補給しとかないと見事にバテるけど（経験者）