立ち腹筋 日記 2016/10/07 21:15:49 腰痛体質になってから腹筋運動はご法度となった上半身を起こしたり寝たりする普通の腹筋もだめうつぶせ姿勢のプランクもだめやると後から腰痛が発生するそれで最近知ったのが「立ち腹筋」簡単にいえば普通に立った姿勢のまま腹筋に力を入れるだけやらないよりはきっとまし ポヨヨンちゃん 2016/10/08 23:15:41 私もダメになってしまった。 最近は歩くのも辛い。 椎間板のヘルニアか…。 違反申告 MOG 2016/10/08 22:05:11 ＞みえこちゃん 力を入れながら腰をゆっくり前後にふるのよ ＞あきずくちゃん 腰痛がないならプランクのほうがだんぜんいいぞー ＞ちの どんどんだせ 違反申告 かねた一郎 2016/10/08 10:39:04 屁が出そう 違反申告 アキズク 2016/10/07 22:00:24 カンタンそう！やってみる 違反申告 美枝子 2016/10/07 21:20:54 立ち腹筋チャレンジしてみます 違反申告
ポヨヨンちゃん
2016/10/08 23:15:41
私もダメになってしまった。
最近は歩くのも辛い。
椎間板のヘルニアか…。
MOG
2016/10/08 22:05:11
＞みえこちゃん
力を入れながら腰をゆっくり前後にふるのよ
＞あきずくちゃん
腰痛がないならプランクのほうがだんぜんいいぞー
＞ちの
どんどんだせ
かねた一郎
2016/10/08 10:39:04
屁が出そう
アキズク
2016/10/07 22:00:24
カンタンそう！やってみる
美枝子
2016/10/07 21:20:54
立ち腹筋チャレンジしてみます