冷え性改善ワザ❸　「首を保温する」

マフラーを巻くなど「首もとをしっかり保温する」ことは、体温自体を維持する効果が高いだけでなく、手足の血管を開きやすくすることもわかっています。

外出する時は、部屋の中でマフラーを巻いてから出ると、保温効果が高いのでオススメです。

私は、夏場でも就寝時首にタオルなどを巻いて肘も冷やさないように薄手の長袖を着て寝ております。

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