16位 ブックフラワー ニコットガーデン 2016/10/18 16:26:37 ガーデニングのランキングで入賞しました。 2016/10/11 ～ 2016/10/17 順位 花 大きさ 16位 ブックフラワー 9.80cm http://www.nicotto.jp/user/gardeningranking/?plant=100227&category=5&week=338#815467 ket 2016/10/27 06:26:46 糖質や食事を全く摂取できなくても、体に蓄えた脂肪やタンパク質から肝臓でグルコースを生成できることと、 グルコースが枯渇した状況で脂肪酸が燃焼するとケトン体（アセト酢酸とβ-ヒドロキシ酪酸）という物質ができ、 このケトン体は脳のエネルギー源となるからです。 ケトン体は細胞膜や血液脳関門を容易に通過し、骨格筋や心臓、腎臓、脳など多くの臓器に運ばれ、これらの細胞のミトコンドリアで代謝されてグルコースに代わるエネルギー源として利用されます。 特に脳にとってはグルコースが枯渇したときの唯一のエネルギー源となります。 つまり、グルコースを摂取しなくても、脳の働きは正常に維持されるのです。 参考文献：http://www.daiwa-pharm.com/info/fukuda/7521/ 糖質制限、断糖制限、MEC食事法＆カムカム30など、様々な医師たちが成人病の治療と予防等で数多くの改善と成果を上げています。 また、男子テニスの王者ノバク・ジョコビッチ、サッカーインテルの長友など、食事内容を変えたことで劇的な変化をしているアスリートも有名です。 体質や日々の生活環境によって人それぞれ体が求めている栄養素は異なると思います。 柔軟な考え方で、自分の体に必要だと思われる食事法を模索しながら、美味しく楽しい食事をしていきたいですね。 自分個人の食事は、白米や小麦製品、芋類等、糖と糖の元になるものを食べないようにし始めて、まだ12日目です。 おかずは、家族と同じものを食べていますが、炒り卵とチーズ心がけてを食べています。 おやつは、クルミです。 油は、調理など加熱するものにはバージンココナッツオイルを使用しています。 また、ブラックコーヒーにもバージンココナッツオイルを入れています。 野菜などにはマヨネーズをかけて食べています。また、ヘンプシードオイルを毎食少量かけています。 自分の場合は、体質改善と成人病の予防、更に頭をスッキリさせたいのが目的なので、ケトン体を十分に活用できる体質にしたいと思っています。 人それぞれなりたい自分像というものは違うので、目的に合った方法を模索するのも楽しいです。 合わせて筋トレもしています。プロテインやBCAA等も摂取して、続けています。 健康で若々しく居たいですからね～ 長々と記載して申し訳ありません。 違反申告 ket 2016/10/27 05:46:42 おはようございます 訪問とコメント有難うございます┏○))ﾍﾟｺ トラやライオンのような野生の肉食動物では、摂取栄養素のほとんどが蛋白質と脂肪であり、糖質は極めて少ない。 しかし、肉食動物にとって糖質をほとんど摂取しなくても健康上の問題はおきません。 このように糖質がほとんどゼロでも人間を含めて肉食動物は生きていけます。 それは、これらの動物にとって糖質は必須栄養素ではないからです。 人間が生きていく上で必須の栄養素は、水、必須アミノ酸（ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン）、必須脂肪酸（リノール酸、α-リノレン酸）、ビタミン（ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタインE、ビタミンK、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビオチン、ビタミンB12）、ミネラル（カルシウム、リン、マグネシウム、鉄）、微量元素（亜鉛、銅、マグネシウム、ヨード、セレン、モリブデン、クロム）、電解質（ナトリウム、クロール、カリウム）と幾つかの超微量元素ということになっています。 つまり糖質は必須栄養素のリストの中に入っていないのです。 脂質やタンパク質に比べて糖質は少ない酸素消費量でエネルギーを産生できるため、エネルギー源として糖質は役立っています。 しかし、脂肪やアミノ酸が糖質の代わりにエネルギー源となるのと、一部のアミノ酸や乳酸、グリセオール（脂肪が分解してできる）などから肝臓でグルコースを作ることができるので、たとえ糖質を食事から摂取しなくても、血糖は正常に維持でき生きていけます。 細胞はグルコースが無くても脂肪やアミノ酸を燃焼させてエネルギーを産生でき、脂肪とタンパク質、ビタミン、ミネラルがあれば、細胞を増やして体を正常に維持することができます。 糖質（炭水化物）は五大栄養素の一つですが、脂肪（脂質）とタンパク質、ビタミン、ミネラルは体にとって必須ですが、糖質だけは必須ではありません。 エネルギー源として使いやすいので糖質が主食になっていますが、糖質が無くても人間は生きていけるし健康を害するという証拠も無いようです。 違反申告 けんちゃん 2016/10/18 18:55:43 とまとちゃん＾＾♥ 厳密には＾＾； 明日が最後になります＾＾； 絶対に復活しますので ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 少しの間、ご迷惑をおかけしますが＾＾ よろしくお願いします ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ １６位(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*) ま～って＾＾ 感じですね＾＾ おめでとうございま～す ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ 違反申告
ket
2016/10/27 06:26:46
糖質や食事を全く摂取できなくても、体に蓄えた脂肪やタンパク質から肝臓でグルコースを生成できることと、
グルコースが枯渇した状況で脂肪酸が燃焼するとケトン体（アセト酢酸とβ-ヒドロキシ酪酸）という物質ができ、
このケトン体は脳のエネルギー源となるからです。
ケトン体は細胞膜や血液脳関門を容易に通過し、骨格筋や心臓、腎臓、脳など多くの臓器に運ばれ、これらの細胞のミトコンドリアで代謝されてグルコースに代わるエネルギー源として利用されます。
特に脳にとってはグルコースが枯渇したときの唯一のエネルギー源となります。
つまり、グルコースを摂取しなくても、脳の働きは正常に維持されるのです。
参考文献：http://www.daiwa-pharm.com/info/fukuda/7521/
糖質制限、断糖制限、MEC食事法＆カムカム30など、様々な医師たちが成人病の治療と予防等で数多くの改善と成果を上げています。
また、男子テニスの王者ノバク・ジョコビッチ、サッカーインテルの長友など、食事内容を変えたことで劇的な変化をしているアスリートも有名です。
体質や日々の生活環境によって人それぞれ体が求めている栄養素は異なると思います。
柔軟な考え方で、自分の体に必要だと思われる食事法を模索しながら、美味しく楽しい食事をしていきたいですね。
自分個人の食事は、白米や小麦製品、芋類等、糖と糖の元になるものを食べないようにし始めて、まだ12日目です。
おかずは、家族と同じものを食べていますが、炒り卵とチーズ心がけてを食べています。
おやつは、クルミです。
油は、調理など加熱するものにはバージンココナッツオイルを使用しています。
また、ブラックコーヒーにもバージンココナッツオイルを入れています。
野菜などにはマヨネーズをかけて食べています。また、ヘンプシードオイルを毎食少量かけています。
自分の場合は、体質改善と成人病の予防、更に頭をスッキリさせたいのが目的なので、ケトン体を十分に活用できる体質にしたいと思っています。
人それぞれなりたい自分像というものは違うので、目的に合った方法を模索するのも楽しいです。
合わせて筋トレもしています。プロテインやBCAA等も摂取して、続けています。
健康で若々しく居たいですからね～
長々と記載して申し訳ありません。
ket
2016/10/27 05:46:42
おはようございます
訪問とコメント有難うございます┏○))ﾍﾟｺ
トラやライオンのような野生の肉食動物では、摂取栄養素のほとんどが蛋白質と脂肪であり、糖質は極めて少ない。
しかし、肉食動物にとって糖質をほとんど摂取しなくても健康上の問題はおきません。
このように糖質がほとんどゼロでも人間を含めて肉食動物は生きていけます。
それは、これらの動物にとって糖質は必須栄養素ではないからです。
人間が生きていく上で必須の栄養素は、水、必須アミノ酸（ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン）、必須脂肪酸（リノール酸、α-リノレン酸）、ビタミン（ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタインE、ビタミンK、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビオチン、ビタミンB12）、ミネラル（カルシウム、リン、マグネシウム、鉄）、微量元素（亜鉛、銅、マグネシウム、ヨード、セレン、モリブデン、クロム）、電解質（ナトリウム、クロール、カリウム）と幾つかの超微量元素ということになっています。
つまり糖質は必須栄養素のリストの中に入っていないのです。
脂質やタンパク質に比べて糖質は少ない酸素消費量でエネルギーを産生できるため、エネルギー源として糖質は役立っています。
しかし、脂肪やアミノ酸が糖質の代わりにエネルギー源となるのと、一部のアミノ酸や乳酸、グリセオール（脂肪が分解してできる）などから肝臓でグルコースを作ることができるので、たとえ糖質を食事から摂取しなくても、血糖は正常に維持でき生きていけます。
細胞はグルコースが無くても脂肪やアミノ酸を燃焼させてエネルギーを産生でき、脂肪とタンパク質、ビタミン、ミネラルがあれば、細胞を増やして体を正常に維持することができます。
糖質（炭水化物）は五大栄養素の一つですが、脂肪（脂質）とタンパク質、ビタミン、ミネラルは体にとって必須ですが、糖質だけは必須ではありません。
エネルギー源として使いやすいので糖質が主食になっていますが、糖質が無くても人間は生きていけるし健康を害するという証拠も無いようです。
けんちゃん
2016/10/18 18:55:43
とまとちゃん＾＾♥
厳密には＾＾；
明日が最後になります＾＾；
絶対に復活しますので ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
少しの間、ご迷惑をおかけしますが＾＾
よろしくお願いします ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
１６位(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*)
ま～って＾＾
感じですね＾＾
おめでとうございま～す ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ