奧伊吹千種

初めまして

公開になっていますか???。

身体の疲れに効く食べ物①　200ⓒゲットだｗん

2016/10/22 13:07:49

豚肉

　豚肉はビタミンB1が豊富に含まれていて炭水化物、つまり糖質をエネルギーに変えるはたらきがあり身体的な疲労回復に効果が高いとされています。また、ビタミンB1にはストレスを軽減させるはたらきがあるとも言われています。

　豚肉は牛肉の10倍ものビタミンB1を含んでいるとされていて、ももやロース、ヒレの部分に多いようです。