鶏肉

鶏肉にはタンパク質が多く含まれているので、身体を作るもととなるアミノ酸を補給できます。肉体的もしくは精神的ストレスが強いと組織のダメージを修復するのにタンパク質も消費されやすいので、毎食摂取したい成分です。疲労回復に限らず身体にとって必要不可欠です。

 

また、鳥の胸肉にはイミダゾールジペプチドというタンパク質が多く含まれており疲労回復に効果があるとされています。回遊魚や渡り鳥が泳ぎ続けたり飛び続けたりするために必要な成分とされており、人間にも効果があるようです

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